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朝天小學|中醫教你護眼妙招

“醫生，我媽媽說每天對著太陽閉眼照射兩分鐘對眼睛有好處，是嗎？”“醫生，我在黑夜中點亮一盞燈看書，會有什么影響？”面對來自朝天小學五年級孩子的這些可愛還帶著詩意的提問，省中醫院眼科邱波主任醫師給出的回答也溫柔又有愛，“黑夜里就不要看書了，好好睡覺吧?！?br /> 日前，由廣東省中醫藥局指導，廣東省中醫藥學會、廣州日報報業集團主辦，廣東省中醫院、南方生活廣播協辦的2021“嶺南中醫科普大講壇”第二期走進朝天小學，在現場很多有趣的互動過程中，邱波教授分享了滿滿的護眼干貨，常年用眼的成年人也值得參考。
醫學指導/廣東省中醫院眼科邱波主任醫師
文/圖 廣州日報全媒體采訪人員周潔瑩 通訊員胡嘉鴻
趣味問答
眼鏡越戴，近視越深？
“你近視嗎？”
“近視，一百多度?！?br /> “怎么不戴眼鏡？”
“‘帶’啦！”小男孩說完，從口袋里掏出了自己的眼鏡，引起哄堂大笑。
邱波：“雖然我看到你們有一半的同學戴著眼鏡，我還是要表揚戴眼鏡的孩子。因為近視了一定要戴眼鏡矯正。還要告訴你們的爸爸媽媽，眼鏡越戴近視越深的說法是錯誤的。”
堅持佩戴眼鏡矯正視力，能夠減輕眼球調節的負擔，緩解眼疲勞，是預防和延緩近視加深的有效手段。
近視能治好嗎？
信心滿滿、知識淵博女同學：能！只要我們堅持戴眼鏡、注意科學用眼，不要看太多電腦手機，注意遠眺，多吃蔬菜水果，近視能治好！尤其是假性近視……
“孩子，你的科學護眼知識非常豐富，很好。不過，你們當中的很多人，近視是治不好的?！?br /> 邱波：青少年近視以軸性近視居多，也就是因眼軸變長導致的近視度數增加。眼軸變長是不可逆的，目前所有的手段包括手術，僅是消除或降低近視度數，達到摘鏡目的。因此，近視是可控而不可逆的，青少年要積極防控近視，使近視不發生或晚發生，延緩近視發展。三歲開始建議要每半年接受一次屈光及眼球生物測量檢查，建立起個人視力健康檔案。一旦發現屈光出現異常，一定要接受正規的散瞳驗光。
【 朝天小學|中醫教你護眼妙招】為什么深夜不要看書？
“醫生，假如我在黑夜中點亮一盞燈看書……”
“夜深了，還是好好睡覺吧。不要在黑夜里看書?！?br /> 邱波：青少年兒童處于身體發育的重要階段，睡眠不足也會影響視力發育。建議小學生睡眠時間每日要有10小時，中學生9小時，高中生8小時。另外，看書時間盡量安排在光線明亮的白天。
離不開“三機”怎么辦？
“小同學為什么會近視？”
“因為他們天天看電視看電腦?！?br /> “你不看嗎？”
“也看?！?br /> 邱波：電子產品是學習生活重要工具，不可能完全避免，大人孩子都一樣，手機、計算機、電視機，不用是不可能的。
那么，怎樣科學使用電子產品才能保護眼睛呢？要盡可能使用大屏幕，優先順序為投影儀-電視-臺式電腦-筆記本電腦-平板電腦-手機。還應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品。調節合適的屏幕亮度。
曬太陽對眼睛好嗎？
“醫生，我媽媽說每天對著太陽閉眼照射兩分鐘對眼睛有好處，是嗎？”
“你媽媽是要你修煉火眼金睛嗎？”
邱波：直視刺眼光線是傷眼的，閉眼也不行。但適當曬太陽有利健康，保證戶外自然光下的戶外活動可抑制眼軸過快增長，眼球發育敏感期的孩子，每天有2小時戶外活動時間，可有效防止近視。
干貨分享
吃什么對眼睛好？
維生素A可預防眼睛干澀，日常可以多吃富含維生素A的豬肝、紅蘿卜等。豬肝確實有明目作用，每周可以吃一到兩次。