秋分結束了 ， 今天的氣溫有明顯的下降 ， 早晚變得越來越冷 ， 風越來越大 ， 孩子上學騎車一定要注意保暖！今天早晚的溫度都降到了19度 ， 9月下旬的冷空氣要來了 ， 過兩天也開始下雨了 ， 孩子們趕緊珍惜最后幾天的高溫天氣 ， 多出去跑步打籃球 ， 多吃蔬菜水果 ， 補充維生素 ， 長高個又減肥！今天是假期后的第2天 ， 孩子們減肥的腳步開始了嗎？讓我們一起安排減肥計劃 ， 動起來瘦起來吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是番茄炒蛋 ， 酸甜爽口 ， 美味下飯 ， 吃了還想吃 ， 來看看吧!

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雞蛋是許多人都非常愛吃的食物 ， 它的營養價值不僅豐富而且還很均衡 ， 雞蛋中含有大量的膽堿 ， 可以有效提升記憶力 ， 幫助孩子智力增長 ， 變得更加聰明 。 雞蛋的蛋白質可以有效修復肝臟受損的細胞 ， 還能提升人體血漿中的蛋白量 ， 從而增強免疫力 ， 預防常見的疾病發生 。

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番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛 ， 能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著 。 而且番茄紅素對于常見的前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等 。 都有非常好的預防作用 。

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番茄有特殊的香味 ， 酸酸的非常開胃 ， 能有效潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。 番茄還有非常好的防治血栓的作用 ， 對于常見的冠心病有非常好的預防作用 ， 對中老年人的身體健康是非常有利的 。

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【周六放假孩子跟爸爸學做菜，愛吃經典菜，簡單易學，全家都愛吃】9月所有的重要節日節氣已經結束了 ， 轉眼也進入到月底了 ， 氣溫也開始下降 ， 正式進入深秋了 ， 孩子們的飲食也要有所改善 ， 多吃滋補身體的食物 ， 讓我們一起擁有健康茁壯的好身體吧！

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