秋分結束了 ， 今天的氣溫有明顯的下降 ， 早晚變得越來越冷 ， 風越來越大 ， 孩子上學騎車一定要注意保暖！今天早晚的溫度都降到了19度 ， 9月下旬的冷空氣要來了 ， 過兩天也開始下雨了 ， 孩子們趕緊珍惜最后幾天的高溫天氣 ， 多出去跑步打籃球 ， 多吃蔬菜水果 ， 補充維生素 ， 長高個又減肥！今天是假期后的第2天 ， 孩子們減肥的腳步開始了嗎？讓我們一起安排減肥計劃 ， 動起來瘦起來吧！
今天介紹的這道菜就是青椒魷魚圈 ， 色澤艷麗 ， 滑嫩爽口 ， 吃了還想吃 ， 一起來看看吧!

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【秋分過后孩子開始運動減肥少吃肉，多吃開胃菜，補充蛋白質不長肉】青椒是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 青椒還有一定的辣味 ， 有一定的開胃作用 ， 經常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 從而增進食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 。

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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 這種物質可以促進脂肪的新陳代謝 ， 防治體內脂肪堆積 ， 幫助減肥瘦身 。 辣椒素是一種極強的抗氧化物質 ， 可以有效阻止體內異常細胞的新陳代謝 ， 從而阻止細胞癌變 ， 有利預防癌癥的發生 。

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魷魚是一種非常受歡迎的海產品 ， 魷魚中含有豐富的鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素 ， 經常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發育 ， 促進孩子長高個 。

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9月所有的重要節日節氣已經結束了 ， 轉眼也進入到月底了 ， 氣溫也開始下降 ， 正式進入深秋了 ， 孩子們的飲食也要有所改善 ， 多吃滋補身體的食物 ， 讓我們一起擁有健康茁壯的好身體吧！

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