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美食|“韓國最瘦吃播”被指作秀，每餐大魚大肉，如何能保持纖細身材？

隨著第三媒體的興起，網絡直播越來越成為人們生活的常態，很多人喜歡在各種社交媒體上更新動態，催生了諸如吃播，健身主播，游戲主播峰一系列行業，越來越多的年輕人嘗試不一樣的路，對于自己的未來都充滿了規劃。
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我們今天所要介紹的這位韓國小姐姐也是一位網絡主播，甚至已經擁有了超過十萬的粉絲，而她所直播的內容就是美食，她的網絡人設就是愛美食的小仙女。但是最近她的事業遭到了麻煩，因為長期攝入很多高熱量的美食，但是他的形體并沒有太多的變化，甚至依舊保持著曼妙的身材曲線，因此她被很多粉絲質疑是作假！
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但是真實情況并非如此，原來這位韓國小姐姐除了熱愛美食還喜歡塑形美體，每天除了直播吃美食，還惠拿出大量的時間鍛煉身體，諸如腹部減脂，腰部瘦身，臀肌塑造等等，她的諸多健身動作可以說是非常專業。
平時在社交媒體方面就曬一些自己吃美食的照片，照片中的自己依舊凹凸有致，該有肉的地方有肉，該瘦的地方也很瘦。這讓很多網友質疑她是在作秀，畢竟能量是守恒的，一個人不可能怎么吃也吃不胖，一句簡簡單單的易瘦體質是解釋不過去的。
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針對網友提出的諸多質疑，韓國小姐姐的吃貨人設也受到了挑戰，好在她即時亮出了自己的健身視頻，原來她的好身材也并不是天生的，而是通過健身練出來的。
因為本身就是美食愛好者，如果單一吃高熱量食物而不運動的話，很快就會身材走形，每天堅持健身，只有養成健身的習慣，好身材才能擁有，下面是二十分鐘的訓練量，堅持練習你會看到效果。
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動作1、金剛坐調息：
撥動一下臀部，調整一下腳背、腳趾，將每一根腳趾均勻的壓實在墊面，雙手掌心向上沉肩，呼氣閉上 眼睛進入到金剛跪坐調息，在這里停留5-8組呼吸。每一次呼氣時感受肩膀自然的遠離耳朵，將背部收縮下沉，幫助胸腔更好地向上提送，去感受每一次吸氣，整個背肌收縮，帶動胸腔完全的打開。呼氣尾椎骨微微內收，讓腹部收縮向內，去保持呼吸的輕柔、均勻及穩定，下一個呼氣時再次感受整個背部收縮，吸氣輕柔地睜開眼睛。
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動作2、半脊柱扭轉（左）：
【 美食|“韓國最瘦吃播”被指作秀，每餐大魚大肉，如何能保持纖細身材？】緩慢的呼氣落腿，進入到半脊柱扭轉左側，屈左膝，左腳放于右大腿外側，雙手抱在小腿脛骨延長脊柱，吸氣時手臂向上拉長脊柱，呼氣向左、向后進入扭轉。右手套于整個腿部，將腿部王腹部方向靠近，從腹部開始向左、向后扭轉，如果你感覺輕松，也可以去嘗試讓你的手指尖推地，拉長脊背，緩慢的呼氣再次讓胸腔扭轉。右側胸腔尋找左側胸腔靠近，你可以嘗試將左手手臂提起，手肘向后拉動，緩慢吸氣回正，雙手放在小腿 脛骨上，延長你的脊柱。
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