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研究表明|入秋后，孩子身高發育變緩，吃對蔬菜能幫他們長更高

研究表明 ， 一年中春季長高的速度是秋季的兩到三倍 ， 也就是說 ， 如今正處于孩子身高發育的低谷期 。
不過如果孩子的身高和其他小朋友相比沒有優勢 ， 父母也不甘心讓孩子白白浪費這個低谷期 ， 真的一點個子都不增加 。
確實 ， 雖然秋季是低谷期 ， 但也不代表在這段時期 ， 小朋友是不能長高的 。
而且 ， 民間還流傳著一句話“轉骨趁秋天” ， 也就是老一輩的人認為 ， 秋天是孩子骨骼成熟 ， 像成年人靠攏的黃金時期 。
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本文配圖均源于網絡 ， 圖文無關
父母如果幫孩子把握住了這一段時間 ， 他們的身高自然會變得更有優勢 。 孩子身高在平均水平左右 ， 媽媽把握秋季轉骨期 ， 幫娃長高了5厘米
去年的春夏季節 ， 小敏6歲的女兒長高了4厘米左右 ， 并且身高一直處于平均水平 ， 她對這樣的結果還是比較滿意的 ， 但是秋季開學接孩子放學的時候 。
她發現平時一直站在靠后位置的女兒 ， 如今在班級女生隊伍的前列 ， 班上一些身高不如女兒的孩子 ， 一個暑假過后 ， 居然逆襲了 。
班上最高的女生 ， 看起來比女兒足足高一個頭 。
這時 ， 小敏有了強烈的危機感 ， 她害怕女兒這一代的孩子都長得比較高 ， 以后提高了平均水平 ， 孩子將來的身高會沒有優勢 。
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于是 ， 回家之后 ， 就一直尋找能讓孩子在秋季“轉骨”長高的方法 。
最后 ， 小敏決定以吃為主 ， 以運動和睡眠為輔 。
她覺得孩子在秋季的時候 ， 很容易長胖 ， 如果飲食不正確 ， 到時候就只會橫向長了 。
因此 ， 在水果如此豐富的季節 ， 小敏限制了女兒吃糖分多的水果 ， 反而將蔬菜做得更加美味 。
再加上晚上充足的睡眠和白天時不時地運動 。
果然功夫不負有心人 ， 從秋初到來年春季 ， 孩子足足長高了5厘米 ， 又有身高上的優勢了 。 按照小敏的推薦 ， 秋季多吃這四種蔬菜 ， 可以助孩子長高
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1）胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A ， 可以促進蛋白質的合成 ， 不過小朋友一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜 ， 可以切成胡蘿卜絲炒 ， 或做成米糊 。
如果他們實在不愿吃胡蘿卜 ， 也可以用南瓜、青蒜之類的代替 。
2）山藥
山藥含有豐富的淀粉、糖蛋白、維生素C、鈣、鐵、氨基酸等營養元素 ， 可以幫助孩子吸收營養 ， 長得更高 。
特別是因為它含有豐富的淀粉 ， 可以增強飽腹感、提供碳水化合物 ， 為身體提供能量 。 因此它可以代替一兩餐的米飯 。
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用山藥代替一定的米飯 ， 還能幫孩子控制體重 ， 以免他橫著長 ， 拖累身高 。
除此之外 ， 南瓜、紅薯、土豆也能代替米飯 。
3）黑豆
大豆是蛋白質含量很高的食物 ， 能促進身體發育 ， 而黑豆中的蛋白質含量更是豐富 ， 并且豆類還有補腦的功效 。
平時用來給孩子燉湯、做豆漿或加在米飯里一起煮都不錯 。
4）菌菇
秋冬季節陽光中的紫外線比較少 ， 不能充足地促進他們身體中維生素D的合成 ， 而且長期曬太陽 ， 對皮膚也不好 。
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這時 ， 可以多吃蘑菇來補充維生素D 。
蘑菇中含有豐富的維生素D2 ， 安全性和吸收性都很好 ， 并且被太陽曬過的蘑菇 ， 維生素D更優越哦 。