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裂口|七步洗手法 您做到了嗎？

新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的防治（防控） ， 及室內通風換氣、家庭和個人衛生越來越受到重視 。 手與外界接觸最為密切 ， 傳播急性傳染性疾病的機會就多 。 專家提倡:百姓要像醫務人員一樣 ， 用七步洗手法清潔自己的手 ， 以減少傳染病的傳播 。
七步洗手法
七步洗手法是醫務人員常用的洗手方法 ， 用七步洗手法清潔自己的手 ， 可以清除手部污物和病原體 ， 預防接觸感染 ， 減少傳染病的傳播 。
內
第一步:洗手掌 。 流水濕潤雙手 ， 涂抹洗手液（或肥皂） ， 掌心相對 ， 手指并攏相互揉搓；
外
第二步:洗背側指縫 。 手心對手背沿指縫相互揉搓 ， 雙手交換進行；
夾
第三步:洗掌側指縫 。 掌心相對 ， 雙手交叉沿指縫相互揉搓；
弓
第四步:洗指背 。 彎曲各手指關節 ， 半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓 ， 雙手交換進行；
大
第五步:洗拇指 。 一只手握著另一只手大拇指旋轉揉搓 ， 雙手交換進行；
立
第六步:洗指尖 。 彎曲各手指關節 ， 把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓 ， 雙手交換進行；
腕
第七步:洗手腕、手臂 。 揉搓手腕、手臂 ， 雙手交換進行 。
特別
注意
要徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位 。 應先摘下手上的飾物再徹底清潔 ， 因為手上戴了戒指 ， 會使局部形成一個藏污納垢的“特區” ， 稍不注意就會使細菌“漏網” 。 洗手總共揉搓時間應大于15秒 。
洗手的幾個誤區
不愿洗手 。 總覺得自己“抵抗力強” ， 沒有養成洗手的良好習慣 。
單純“水洗” 。 不用肥皂或洗手液 ， 單純“水洗” ， 不能有效去除手部污垢 ， 大量病原體還停留在手上 。
洗手時間過短 。 洗手揉搓不少于15秒 ， 洗手時間短、沖洗遍數少 ， 對去除病菌作用不大 。
以擦代洗 。 用濕紙巾擦手代替洗手 ， 效果不如流動水洗手 。
用盆接水洗 。 用盆接水 ， 洗手時盆里的水已經臟了 ， 甚至多人合用一盆水 ， 會導致交叉感染 。
洗手過于頻繁 。 會對手部皮膚造成傷害 ， 若手部有裂口 ， 皂液會滲透到裂口 ， 造成感染 。
共用干手毛巾 。 應該用一次性干手紙或一人一條毛巾 ， 用后及時清潔并干燥 。
問:我們何時要洗手？
答
1. 咳嗽打噴嚏后；
2.去醫院、商場等公共場所、接觸公共設施、錢幣后；
3.摘戴口罩前后；
4.護理患者后 ， 如接觸患者皮膚或衣物、給患者喂食、喂藥、擦身、量體溫、協助患者刷牙、更換假牙、大小便等；
5.抱孩子之前 ， 接觸動物后；
6.吃飯、吃藥前 ， 大小便后 。
采訪人員 陳 莼 整理
（廈門市疾控中心）
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