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對身體最好的食物，排毒消脂，淡化色斑，增強免疫力

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友徐醫生 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨徐醫生一起學習下吧 。
甜瓜是夏令消暑瓜果 ， 又甜又脆 ， 而且營養價值也是比較高的 ， 在市場上很受歡迎 。 甜瓜含有豐富的鉀 ， 可以很好地控制血壓 ， 還可以起到調節內分泌的加快造血的功效 。 另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色 ， 經常食用還可以排毒燃脂 ， 延緩衰老 ， 幫助甩掉小贅肉 。
對身體最好的食物，排毒消脂，淡化色斑，增強免疫力
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【對身體最好的食物，排毒消脂，淡化色斑，增強免疫力】人們就會經常吃一些水果來補充水分 ， 但是大家不知道的是 ， 其實平常吃的一些水果不僅可以補充水分 ， 還能預防各種疾病 。 梨這種水果是在我們日常生活中很常見的一種 ， 味道鮮美 ， 汁多 ， 并且含有豐富的維生素以及人們必需的一些膳食纖維和一些微量元素 。 肝不好的朋友多吃梨 ， 有助于降火消化 ， 而且低膽固醇 ， 能夠對肝臟起到保養的作用 。
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刺老芽不僅僅是餐桌上的珍品 ， 而且還具有非常獨特的藥用價值 。 每100克鮮嫩莖葉中含水分約84克、蛋白質9.8克左右、維生素C58毫克及鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2等 ， 并具芳香氣味 。 夏末秋初樹頂端開傘形乳白色聚花 ， 其果實最初為青綠色 ， 成熟后為黑色 ， 春季萌芽后采摘嫩芽 。 刺老芽和香椿長得有點相似 ， 可香椿芽沒有刺 ， 刺老芽渾身長了刺也沒有那么香 ， 有點苦味 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！