腰間盤突出是現在特別常見的問題，之前這個問題都發生在老年人身上，近期慢慢的很多年輕人也開始有了腰間盤突出問題。由于現在年輕人工作都是長時間坐著，幾乎是很少活動，時間一長就會引起腰部出現腰疼。如果長時間不重視，很容易就會形成腰間盤突出。那么，對于腰間盤突出該怎么解決呢？可以先用一些土方法，能很好的緩解腰部不適，想要解決這個問題的話，還是要找專業的解決方法。可以到京東了解一下京-骨-康，適用于腰間盤突出問題。

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1、大棗鵪鶉湯
【 腰間盤突出|腰間盤突出就怕它，能夠很好的緩解腰部不適，現在知道還不晚】準備栗子5枚、大棗2枚、鵪鶉1只、鹽和味精各適量。先將鵪鶉去除內臟洗干凈放入鍋中，栗子洗干凈壓碎、大棗去掉核與調味品同時放入鍋內，倒入適量的水，用大火燒煮15分鐘后，改小火燉一個半小時，直到鵪鶉熟爛喝湯吃肉即可。具有補腎強筋，補中益氣的作用。

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2、粗鹽外敷
準備粗鹽500克，如果沒有粗鹽的話，可以用日常食用鹽。將炒鍋放在火上加熱，鍋中的水分完全蒸發之后，將準備好的粗鹽或食鹽倒進炒鍋當中，翻炒5-10分鐘，等到鍋中的鹽完全發熱，將熱鹽裝入布制的沙包當中，敷在腰部不適處，根據鹽包的溫度來決定放置的時間，如果溫度太高的話，可以先放涼一會再使用。此方法能夠很好的緩解腰部不適。

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