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飲食|血糖“抑制劑”被發現，并非苦瓜，而是“2白”，多吃對胰島好

隨著現代生活水平的不斷提高 ， 人們的飲食也逐漸豐富 ， 日常一些不健康的飲食習慣 ， 導致患糖尿病等慢性疾病的人越來越多 ， 而且還有很多年輕人健康意識薄弱 ， 導致糖尿病不斷呈年輕化的趨勢發展 。

飲食|血糖“抑制劑”被發現，并非苦瓜，而是“2白”，多吃對胰島好
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糖尿病本身并不可怕 ， 但是如果不引起重視 ， 導致血糖控制不佳 ， 那么很容易導致一些并發癥的出現 ， 嚴重威脅患者的身心健康 。 因此 ， 糖尿病或高血糖人群應把控制飲食放在第一位 。
案例分享：
老夏之前是一名鐵路工人 ， 幾年前 ， 在上廁所的時候發現小便泡沫特別多 ， 家人帶他來到醫院檢查 ， 結果確診二型糖尿病 ， 近幾年身體狀況一直不太好 ， 50歲的時候退休了 。 老夏一直覺的糖尿病并不是什么大事 ， 照常大碗吃飯大口吃肉 ， 完全沒有聽從醫生的叮囑 。

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直到去年的時候 ， 老夏總是覺得眼前有黑影 ， 看東西模糊不清 ， 便到眼科看了一下 ， 結果診斷是糖尿病所引起的葡萄膜炎 。 醫生指出：如果再不好好控制血糖 ， 很有可能會導致失明 。 聽到這話 ， 老夏才開始緊張起來 ， 回到家后 ， 開始控制日常的飲食 。 老夏從鄰居那聽說 ， 吃苦瓜可以幫助降血糖 ， 便讓老伴買來很多 ， 每天變著花樣的做著吃 。
就這樣堅持了一段時間 ， 再到醫院復查的時候 ， 發現血糖一點都沒降 ， 這讓老夏感到非常詫異 ， 自己平時很控制飲食 ， 而且每天都吃苦瓜 ， 為什么血糖沒有變化呢？老夏急忙地詢問醫生 。

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醫生解釋道：苦瓜之所以被認為有降血糖的作用 ， 主要是里面含有一種類似胰島素的物質 ， 可以促使血液中的葡萄糖轉換為熱量 ， 從而降低血糖 ， 所以苦瓜對于降低血糖有一定的輔助作用 ， 但并不能從根源上解決問題 ， 如果單純想要通多吃苦瓜來降血糖是不能實現的 。 生活中還應該做到以下幾點：
一、想要控制血糖 ， “2白”或可多吃
1、一白——山藥
山藥是生活中常見的食物 ， 里面含有的黏液蛋白 ， 具有很好地控制血糖的效果 ， 還能有效防止脂肪在血管內沉積 。 同時 ， 山藥食入后會有較強的飽腹感 ， 可以幫助控制一天的總熱量 。

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2、二白——黃豆芽
黃豆芽富含豐富的維生素和膳食纖維 ， 可以幫助減緩葡萄糖的吸收速度 ， 有效控制餐后血糖 ， 而且黃豆芽的熱量及膽固醇含量較低 。 另外 ， 腸胃不好或容易腹瀉的人不要多吃 。

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二、醫生提醒：除了控制飲食 ， 平時還需做好2件事 ， 或助血糖穩定
1、補充營養
平時適量地補充些輔助降血糖的物質 ， 可以最大程度的提升胰島素的功能效應 ， 進而更好的穩定血糖 ， 對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。

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