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飲食|血糖“抑制劑”被發現，并非苦瓜，而是“2白”，多吃對胰島好( 二 )


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2、堅持運動
【飲食|血糖“抑制劑”被發現，并非苦瓜，而是“2白”，多吃對胰島好】每天堅持適量的運動 ， 不僅可以燃燒脂肪 ， 合理的控制體重 ， 還能提高自身免疫力 ， 有利于血糖的控制 。 因此 ， 建議大家最好至少要運動半小時左右 ， 可以選擇慢跑、快走、騎自行車等 ， 根據自身的狀況來選擇 ， 切記不要做過于劇烈的運動 ， 若感到身體不適 ， 及時進行休息 。