1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

失眠|服用谷維素可以改善失眠，那長期服用，是否有副作用？


失眠|服用谷維素可以改善失眠，那長期服用，是否有副作用？
文章圖片
失眠|服用谷維素可以改善失眠，那長期服用，是否有副作用？
文章圖片

現在很多人都會有失眠的困擾 ， 有時間也知道自己應該睡覺了 ， 但是放下手機怎么也睡不著 ， 就靜靜躺著也睡不著 ， 心想睡不著還不如玩會手機 ， 也許一會就又困了呢 。
據《2021年運動與睡眠白皮書》里的數據顯示：我國有超過3億人存在睡眠障礙 ， 其中“年輕人”是主力軍 ， 可以說無論是年輕人還是老年人都存在著一部分失眠的人 ， 那為什么會導致失眠呢？據傳言谷維素可以改善失眠是真的嗎？
導致失眠的原因有哪些？
1.心理壓力大：無論老年人還是年輕人都會有煩惱 ， 像學生有學習的壓力 ， 年輕人有上班的壓力等 ， 這些都是可能會導致我們失眠的原因 ， 就比如你今天上班時老板給了一些無形的壓力給到你 ， 這件壓力伴隨你到了晚上 ， 那睡覺的時候你就會不由自主的想到這些 ， 從而引起神經紊亂 ， 造成失眠 。
【失眠|服用谷維素可以改善失眠，那長期服用，是否有副作用？】2.長期服用安眠藥：要是長期服用安眠藥的的話 ， 是具有一定依賴性的 ， 這就導致你之后要是戒掉的話就會出現失眠 。 對于睡眠淺的人群 ， 安眠藥還是要少服用 ， 千萬不要形成依賴性 。
3.心臟病、腸胃病造成失眠：身體方面的疾病也會影響到我們的睡眠 ， 想要治療失眠就要先把自身的疾病先醫治好 ， 這樣失眠也就慢慢好了 。
所以在平時要注意自己的心身健康發展 ， 不要心理壓力大 ， 學會通過別的方式來減壓 。
人們說用谷維素可以改善失眠是真的嗎？
是的 ， 谷維素的功效要很多 ， 幫助改善睡眠質量 ， 但也是具有一定副作用的 ， 下面讓我們一一來看一下 。
谷維素是什么？
谷維素的主要成分就來自于米糠中的米糠油 ， 我們平時都會說吃一些五谷類的食物 ， 可以讓我們身體健康 ， 米糠就屬于五谷雜糧 ， 所以谷維素有很多的功效的 ， 但是也不能經常吃 。
谷維素有哪些功效？
第一種功效：改善睡眠
谷維素對我們的失眠很有幫助 ， 因為可以調節我們的神經系統 ， 經常被運用治療失眠的患者 。 它也有著鎮靜的作用 ， 讓人的情緒穩定一些 ， 這樣有利于一些睡眠輕的人 ， 要是平時睡覺容易被吵醒 ， 可以服用谷維素 ， 但也要注意慎用 。
第二種功效：降血脂
谷維素可以降低血脂 ， 這是由于降低膽固醇的方式減少引起堆積的問題來降低血脂的 ， 還可以保護我們的血管 ， 減少心腦血管疾病產生的風險 。
第三種功效：促進腸道消化
谷維素可以增強腸胃的蠕動 ， 讓人消化的快一些 ， 但是要是普通的消化不良不建議大家服用谷維素 ， 可以自己在飯后的一小時之后走走 ， 促進腸胃的消化能力 。
谷維素的副作用有哪些？
1.依賴性：跟安眠藥一樣 ， 要是長期服用的話就會產生一定的依賴性 ， 所以在平時失眠的時候我們可以先自己感受一下是什么原因 ， 如果可以自己調節就不要吃藥 ， 實在不行 ， 我們還可以去醫院看看醫生怎么說的 ， 看醫生是建議吃藥還是別的治療方面 ， 千萬不要自己自作主張買藥吃 。
2.腸胃不好的人容易腹瀉：腸胃不好的人最好不要服用 ， 對我們腸胃的傷害還是很大的 ， 容易拉肚子、嘔心想吐等 。
3.引起脫發、體重增加：長時期服用可能會造成脫發 ， 然后體重還會增加 ， 這些都是它的副作用 。