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番茄|豬肉肘子新吃法，一點都不油膩，簡單美味，美滴很

減肥已是現今最熱門話題，特別是女性，隨著夏季到來，為了能夠穿上心儀顯身材的衣服，為了能夠收獲一副好身材，為了能讓身體健康，越來越多的人涌入健身房，在健身房里面揮汗如雨，只為了能夠甩掉身上一層層的脂肪。
但是有一些人在減肥時，由于做法不切合實際，從而給身體帶來很大傷害，甚至出現反彈、持續性長胖等，所以減脂不能盲目，要找到正確的減脂方式，才能促進新陳代謝，提升熱量消耗。
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小思是一位90后的寶媽，生了一對龍鳳胎，在外人眼里面，她算是一個非常幸運的媽媽，兩個孩子給她帶來了莫大的歡樂，然而，生完孩子后體重逐漸上升，著實給她帶來了很多困擾，因為長胖不少，看著自己心愛的衣服放在衣柜里只能看不能穿，心里非常著急。
她老公也看著她每天為減肥而苦惱，就在網上查看了一些資料，想減肥還是要用最原始的方法。
首先要減脂，平常要多吃低脂低熱食物，同時也要多做運動，不能偷懶。
而她老公每天都在為她做減脂餐，堅持每天運動1小時+減脂餐大概4個月左右，小思從130瘦到了115，足足瘦了15斤，這讓她身邊的閨蜜很羨慕，在閨蜜的強烈要求下，小思說出了這3個月時間瘦下15斤的小妙招——減脂餐。
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減脂餐全都是低熱、低脂食物，堅持常吃以下2款減脂餐，加上日常運動，或能讓你甩掉西瓜肚、水桶腰。
【 番茄|豬肉肘子新吃法，一點都不油膩，簡單美味，美滴很】1、西藍花炒雞丁
【材料】：小半西藍花，一塊雞胸肉
【做法】：
首先將西藍花洗干凈，切成小塊，再進行焯水后撈出，雞肉切成小塊，放碗里再加入鹽、黑胡椒、生抽、料酒、淀粉，抓拌均勻，腌制5分鐘，然后下油鍋翻炒至表面帶微黃時，再放入西藍花塊，少炒均勻，最后加入耗油和少許胡椒粉，炒勻即可出鍋。
【效果】：西藍花含有豐富纖維素、維生素和礦物質，可以起到補充營養、促進新陳代謝功能，排毒素等作用，從而起到瘦身效果；
雞胸肉所含脂肪量低，但是蛋白質非常高，也能帶來不錯的飽腹感。
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2、番茄金針菇
【材料】：番茄、金針菇
【做法】：
金針菇洗干凈再切段，番茄在表皮上劃下十字，再放入熱水中燙30秒后，再把皮去掉，切成塊，鍋中放油，放番茄小炒出湯汁，再放入金針菇翻炒變軟，加入生抽、耗油和鹽調味，炒至斷生，就可以出鍋了。
【效果】：番茄中富含大量果膠，維生素C和食物纖維，這些物質都有利于吸附體內多余的脂肪，并促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
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【小鹿有話說】
瘦身減肥，不僅僅是要了解吃什么能夠提高減脂效果的食物，雖然以上分享的低脂食物都值得嘗試，做法簡單又省時，但如果想加快脂肪的燃燒，日常還需多做能加速脂肪燃燒的運動，比如大重量深蹲、短跑、間歇性泳池訓練等，消耗熱量快了，才能更好的塑形瘦身。