秋三月 ， 此謂容平 ， 天氣以急 ， 地氣以明,早臥早起 ， 與雞俱興 ， 使志安寧 ， 以緩秋刑 ， 收斂神氣 ， 使秋氣平；無外其志 ， 使肺氣清 ， 此秋氣之應 ， 養收之道也 。 逆之則傷肺 ， 冬為飧泄 ， 奉藏者少 。 ——《黃帝內經.四氣調神大論篇》

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秋季天地之氣為肅殺之氣 ， 萬物開始凋零枯萎 ， 有的人因為上火而心煩氣躁 ， 容易發脾氣 ， 有的人又因秋季蕭瑟 ， 觸景生情 ， 心情一直處于低落狀態 。

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無論是大發雷霆或是思慮悲傷都不利于養陰 ， 而造成情緒比別人更過激的根源就在于肝氣 ， 肝氣郁滯或是不疏 ， 都會反應到我們的情志上來 ， 而秋季這股肅殺之氣 ， 正是將肝氣牢牢給遏制住 。
【秋三月|真正的秋收之氣要來了，小心肝氣郁結！3個方法疏肝理氣！】咱們脾氣火爆 ， 一點就著的朋友們 ， 是不是總是感覺體內有一股熱浪火氣 ， 在往上竄 ， 這就是肝氣郁滯時間長了 ， 積熱化火 ， 肝火在體內亂竄 ， 無處發泄 ， 故而我們總是想找個由頭發火 ， 而且還總是口干舌燥 ， 胸悶 ， 兩肋脹痛 。

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一方面 ， 這股火氣會傷津液 ， 讓我們體內津液不足 ， 火氣越來越大 ， 身體越來越燥熱；
另一方面 ， 一旦覺得自己身體燥熱 ， 就總是想吃涼的吹風 ， 加上現在外面陰氣重 ， 天氣涼 ， 身體的防衛能力不足 ， 就容易受到風寒 。

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故而 ， 平時情緒差 ， 脾氣火爆 ， 總是心煩焦慮 ， 或總是敏感、傷春悲秋的人 ， 在這股秋收之氣下 ， 要注意疏肝理氣 。
為此 ， 我們從各方面總結了疏肝理氣的方法 ， 可從食膳中調養 ， 也可從按摩放松中疏通肝氣 。 以食疏肝 ， 理氣解郁
二花理氣茶
準備月季花干9克、玫瑰花干9克 ， 紅茶3克 。 這三種磨成粉 ， 不用很細 ， 用沸水沖泡 ， 溫熱的時候喝 。
這款花茶尤其適合咱們肝氣郁滯的女性喝 ， 玫瑰花被稱為“女人花” ， 最是滋養 ， 注意這里的玫瑰花可不是平時我們收到的那種紅玫瑰 ， 而是薔薇科植物的干燥花蕾 ， 《本草正義》中記載 ， 玫瑰花氣味芳香卻不濃烈 ， 微苦溫和 ， 尤其擅長疏肝解郁、活血散瘀 。

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月季花素有“花中皇后”的美譽 ， 對于上火咽喉、牙齦腫痛都有緩解作用 ， 很適合在干燥易上火的秋季飲用 。
紅茶偏溫 ， 適合秋冬飲用 ， 且有助于體內污物的排泄 ， 而且不傷脾胃 ， 這三種搭配在一起 ， 理氣解郁 ， 正適合肝氣不舒者飲用 。

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沙參佛手粥
準備沙參、山藥、蓮子、佛手各20克 ， 糖適量 ， 粳米50克 。 山藥切成小片 ， 和蓮子、沙參之氣浸泡 ， 之后把所有食材倒入鍋中熬煮成粥 。
沙參滋陰生津 ， 清熱涼血 ， 秋季肺燥 ， 容易干咳 ， 沙參剛好可以解燥潤肺 ， 滋養津液 。 佛手理氣化痰 ， 入肝、脾、胃經 ， 且有消氣的作用 。 蓮子清心醒脾 ， 補中養神 。 山藥是健脾益氣之物 ， 這些食材用來煮粥 ， 可以滋養我們的陰液 ， 理氣又清心 ， 緩解秋燥對身體的影響 。

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