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艾灸|“艾”在中秋，“灸”出健康！


艾灸|“艾”在中秋，“灸”出健康！
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轉眼 ， 又迎來一年中最溫馨的節日——中秋節~
中秋佳節 ， 本是萬家團圓的時節 ， 也是碩果豐收的時節 ， 更是健康養生的時節 。
中秋時節 ， 也是氣候變化加速、晝夜溫差加大的季節 。 此時氣候正處于“陽消陰長”的過渡階段 ， 先是秋陽肆虐 ， 溫度較高 ， 到“白露”過后 ， 雨水漸少 ， 天氣干燥 ， 晝熱夜涼 ， 氣候寒熱多變 。 這時候的人往往自身調節能力減弱 ， 特別是老年人處于這個季節時 ， 起居應與氣候變化相適應 ， 以避免秋令肅殺之氣對人體產生不良影響 。
記住以下三大原則：1、中秋｜食養
秋季氣候稍涼 ， 空氣中普遍缺乏水氣 ， 食養應以妨燥攝陰 ， 滋腎潤肺 。
在飲食上 ， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品 。
至于老人 ， 還可以多吃一些米粥來益胃生津 。
2、中秋｜形養
多喝水、早睡早起 。 秋天的氣候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮膚水份也易流失 。
所以要特別注意水份的補充 ， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果 ， 避免太激烈的運動 。 并應早睡早起可降低血栓形成的機率 ， 進而預防心血管疾病 。
3、中秋｜預防秋季感冒
中秋時節的養生原則包括預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物 。
秋初暑氣由盛而降 ， 朝涼夜熱 ， 日夜溫差變化大 ， 到了十月左右 ， 暑氣漸退 ， 但逢秋老虎發威時 ， 天氣又悶又熱 ， 這種涼熱不定的天候 ， 最容易感冒 。
中秋節做艾灸 ， 防治換季綜合癥中秋節做艾灸 ， 從養生出發點而言 ， 則可說成是“雪中送炭” 。 秋季天氣轉涼 ， 秋風瑟瑟 ， 人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢 ， 科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的 。
俗話說“秋季無病三分虛” 。 入秋后 ， 氣溫下降 ， 人體易出現各種不適 ， 患上“換季綜合征” ， 而艾灸有溫經散寒 ， 活血逐痹 ， 消瘀散結、防病保健等功效 。
可艾灸中府穴、肺腧穴、氣海穴、中脘穴、脾腧穴、足三里穴
中府穴
位置 ：位于胸部 ， 橫平第1肋間隙 ， 鎖骨下窩外側 ， 前正中線旁開6寸 。
功能主治：咳嗽 ， 氣喘 ， 肺脹滿 ， 胸痛 ， 肩背痛 。
肺俞穴
位置：位于第三胸椎棘突旁開1.5寸 ，屬膀胱經 。
功能主治：咳嗽 ， 氣喘 ， 吐血 ， 骨蒸 ， 潮熱 ， 盜汗 ， 鼻塞 。
氣海穴
位置：任脈穴位名稱 ， 位于腹正中線臍下1.5寸
功效：培補元氣 ， 益腎固精 ， 補益回陽 ， 延年益壽 。
中脘穴
位置：該穴位于人體的上腹部 ， 前正中線上 ， 具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴 。