在中國人的餐桌上 ， 除了美食 ， 還有一種東西少不了 ， 那就是——飲料 。
或是酒、或是果汁、或是涼茶……特別是在待客時 ， 沒有點喝的 ， 就好像少了點什么 。
而且 ， 隨著人們物質生活水平的提高 ， 飲料也已經脫離餐桌 ， 甚至成為了人們的解渴必備 。
可是 ， 您知道

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牙齒掉光
飲料當水喝 ， 搞壞牙齒的案例并不少 。

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如果您覺得文字不夠直觀 ， 那么還可以看看下面這些高能圖片（可能引起不適）：

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是不是覺得手里的飲料——突然不香了？
那么 ， 問題來了 。 一杯汽水罷了 ， 怎么會那么可怕呢?
因為 ， 大部分飲料的PH值在2.2-4.9之間 ， 而牙齒表面琺瑯質的溶解臨界PH值是5.5！
在醫學領域 ， 這一現象被稱作“酸蝕癥” 。 ①

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患糖尿病
據錢江晚報報道 ， 蕭山區中醫院曾同時接診過兩名二十多歲的年輕人——小張和小雷 。
因為兩人的病情很相像 ， 所以護士們對他們的印象特別深刻 。
小張 ， 24歲 ， 平時在家從來不喝水 ， 渴了就喝冰紅茶 ， 最多一天喝掉半箱 。 小雷 ， 29歲 ， 也是飲料控 。
前幾天 ， 兩個小伙子都出現了同一個情況：
兩人一開始都沒有當回事 ， 誤以為是太辛苦的原因 。
直到身體出現異常 ， 才被家人送進醫院 。
檢查結果讓人嚇一跳——
而人體內水、電解質、酸堿平衡已經嚴重紊亂 ，
腎臟結石
日前 ， 杭州日報報道了一個病例：18歲的杭州小伙小柯因為無尿到杭州某三甲醫院就診 。
一番問診 ， 急診科醫生得知 ， 小伙子起初只是肚子痛、拉肚子 ， 本以為和平時鬧肚子一樣 ，， 這才趕到家附近醫院看病 。
經過當地醫院抗感染、補液等治療后 ， 小柯的腹瀉開始慢慢好轉 ， 但此時醫生發現 ， 他的血肌酐水平卻在進行性上升 ， 腎小球濾過率為9ml/min ，
醫生當機立斷為他進行了血液透析治療 ， 幫助腎臟清除體內毒素 。
進一步腎穿刺活檢后 ， 醫生驚奇發現 ， 小柯多處腎小管內存在鈣化樣物 ，
沒錯 ， 小柯也是一名飲料控 ， 每天2到3升的飲料下肚 ， 雖然讓他的精神愉悅 ， 卻也把腎臟累到“罷工” 。 ③
為什么飲料傷害這么大？
答案就是——糖！
那么 ， 您知道一瓶飲料含有多少糖嗎？
浙大一院營養科高級營養師趙衛玉細拆解了18款熱門飲料 ， 得到如下結論：

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您看 ， 這個含糖量可真是不容小覷 。 ④
經常關注健康的人一定知道糖分攝入過多的危害 。
同時 ， 如果您喝的是碳酸飲料 ， 還會使人體尿液中的鈣大幅度增加 ，
小郎中在此不再贅述 。
無糖飲料行不行？
答案是：不行 。
首先 ， 您要知道什么是“無糖” 。
根據《預包裝食品營養標簽通則》（GB28050-2011）的規定 ，
由此可見 ， 無糖飲品只是飲料中含糖量少而已 ， 但不等同于不含糖 。
其次 ， 無糖飲品 ， 通常采用人工甜味劑如木糖醇、阿斯巴甜、安塞蜜等替代蔗糖、葡萄糖、果糖 ， 以使飲料適口 。
雖然這種飲料不會引起血糖波動 ， 但是 ， 曾有研究表明:人工甜味劑 ， 不僅不能起到預防和治療疾病的作用 ， 反而可能會造成機體代謝調控機制的紊亂 。 ⑤

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