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陽氣|陽氣旺盛才能百病不侵，避免這4件事，陽氣會慢慢補回來的

在中醫診所，患者經常問醫生:為什么我這么怕冷？其實怕冷的原因有很多。比如肝臟不舒服，四肢就會發冷；血虛的人，手腳冰涼。然而，怕冷最常見的原因是陽虛。陽虛就是體內的陽氣不足。用我們老百姓的話說，就是火氣不足。那么什么是陽氣呢？人為什么缺陽？又該如何調理？
陽氣|陽氣旺盛才能百病不侵，避免這4件事，陽氣會慢慢補回來的
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陽是身體的能量。在幾千年的中醫文化中，陰是指人體，陽是人體所擁有的能量。一個人的一生其實就是一個陽氣衰微的過程。古人說有形之體是速成，這是由于這種真氣在世間的應用，速成就誕生了。
陽氣是身體的能量。病理學上，代表生命力，陰氣代表致病因素。當體內陽氣不足時，陰就會增加，陰過多就會損害身體機能，導致疾病。腫瘤、糖尿病等疾病
當嬰兒長到18.9歲時，陽氣達到頂峰。到中年，陽氣一直處于穩定狀態，但當我們繼續到老年時，陽氣會逐漸衰退和減少，而當陽氣完全消散時，生命就會走到盡頭。
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陽氣的衰落是一個自然的生理過程，但一些壞習慣會加速這個過程。也會縮短人的壽命。你有這些習慣嗎？
四個壞習慣，最傷人的陽氣。
1.露出腳踝，雙腳冰涼。
不知道從哪一年開始，露腳踝已經成為一種趨勢，甚至在寒冷的冬天，很多年輕人都露過腳踝。這樣，陽氣在體內很受傷害。冬天露腳踝很容易造成一些冷空氣通過腳踝侵入身體，沿著腳踝進入經絡和關節，影響身體健康。
大家一定都聽過“寒從腳開始”這句話，因為他們的腳離心臟最遠，容易供血不足。而且腳踝處沒有多余的脂肪保護，日常保溫也差。在這種情況下，你不穿襪子露出腳踝無疑更糟糕。
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2.露出肚臍和后腰。
除了露腳踝，露腰也是很多年輕人最喜歡的事情。春天天氣暖和的時候，他們會穿露臍裝出門，但這種習慣并不健康。
中醫認為，腰部是帶脈所行之所，尤其是脊柱兩側的部位是腎臟所在的地方。腎臟喜歡溫暖的環境，春天早晚溫差大。露腰容易導致冷空氣通過暴露部位進入體內，損傷腎陽。一旦腎陽受損，身體的抵抗力會大大降低，疾病入侵的風險也會增加。
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3.吃寒性水果。
隨著生活條件的改善，我們可以在每個季節吃各種反季節水果。當天氣不那么熱的時候，許多人喜歡吃一些寒性水果。比如哈密瓜、西瓜、梨和柚子。
需要提醒的是，在春季和冬季，正是養陽的好時機。在這個季節，吃大量的涼果不利于體內陽氣的恢復，還可能損傷脾胃。日常生活中，可以多吃一些平和的水果，比如菠蘿和蘋果。
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4.夜間戶外運動在晝夜溫差較大的季節，不建議進行夜間戶外運動。因為戶外運動后，身體不斷散發熱氣，加上外界環境溫度較低，很容易導致寒邪入侵，引發感冒等疾病，還會損傷體內的陽氣。
建議一些白天沒有時間運動的人，晚上可以選擇在室內運動。
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