#微壹加醫之健康小知識#
高血壓是當代社會，許多人都會出現的一種慢性疾病。高血壓很容易會引起其它疾病發生的，在平時就應該做好預防的工作。想要預防高血就應該經常測量血壓、控制肥胖、控制血脂升高以及養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才可以可以減少高血壓發生的概率。
(1)每天食鹽的攝入量，不能夠超過六克，也就是一啤酒瓶蓋的量；
(2)不吃咸的東西，包括豆腐乳，咸鴨蛋等等；
(3)不熬夜，每天要保證充足的睡眠，不能夠吸煙；
【 患者|高血壓患者，如何預防高血壓的發生？】(4)長期飲酒也會引起血壓的增高，建議少喝或戒酒；
(5)堅持運動，最好每天運動一個小時左右；
(6)避免長期處于精神緊張狀態，工作和生活要勞逸結合；
(7)改變不良的生活方式，才能夠預防血壓的增高。

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