青光眼|氣大傷身！這些毛病都與壞情緒有關，趕緊改掉青光眼

常言道“氣大傷身” 。
《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。 ”
生活中的許多疾病都與“氣”有關，那么，情志失調又對身體健康有哪些危害呢？
01
壞情緒的傷害大
焦慮——消化系統受損
心理壓力大、情緒不好的人群常伴隨交感神經興奮，這會導致胃的血流量減少、蠕動減慢，造成腹痛、腹脹、食欲變差等不適。
如長期處于焦慮、抑郁、緊張狀態，加之進食不規律。輕則引發慢性胃炎，嚴重者還會誘發應激性胃炎、應激性胃潰瘍等。
生氣——誘發糖尿病
人處于緊張、焦慮等情緒時，交感神經興奮，會直接抑制胰島素分泌。

若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，誘發糖尿病。
精神緊張——突發性耳聾
長期精神緊張、壓力大、情緒波動、生活不規律、經常失眠等等都是突發性耳聾的常見誘因。
情志內傷——乳腺增生
情志內傷、沖任失調是乳腺增生重要的致病因素。

臨床表現以乳房腫塊疼痛經前加重、經后減輕為主要特征，多見于30~50歲女性。
女子為陰柔之體，常常處于“血不足、氣有余”的狀態，更應以和為貴，少生氣。
多愁善感——淋巴結核
頸部淋巴結結核病中醫稱作“瘰疬” ，患者常因情志不暢、肝氣郁結、氣滯傷脾，以致脾失健運，痰濕內生，結于頸項而成。

由于女性相對男性而言更加感性化，心思更加細膩，所以更容易患上這種病。
情緒激動——心腦血管疾病
人在情緒激動時，會出現腎上腺素大量分泌、交感神經異常興奮、血管收縮等現象，從而讓血壓快速升高，對血管造成一定損害。

患有高血壓的中老年人血管彈性差，如常急躁易怒，也就更容易發生中風。
暴躁易怒——青光眼
情緒波動是青光眼的主要誘發因素之一，經常生氣可能會導致眼壓升高，危害眼睛健康，平素脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞對象” 。
02
如何保持好情緒？
堅持讀書和學習
讀書可讓人心無旁騖，豁達無憂，寧靜致遠。

適當放寬心態
每個人都有自己的長處與短板，懂得揚長避短，認真對待每一個平凡的日子，就會有收獲。

停止盲目攀比
比較是人的本能，但攀比是一種惡習，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成長。

保持好奇心
不必安于現狀，走出舒適圈，嘗試一些新鮮事物，也許你會發現自己更多的閃光點。

生活有情調
花心思養幾盆綠植，動手制作一些小玩意，積極投入各項活動中，把熱情撒在生活的每一個角落，生活就會給你回饋。
記錄你的快樂
我們的心就像一個杯子，里面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。

學會記錄快樂，拋棄悲傷，輕松前行。
堅持運動
適當參加體育活動，不論是迎著朝陽還是踏著晚霞，大步向前吧，把煩惱丟在身后。

注重日常儀表
懂得修飾自己，居家和外出都要穿著大方得體，至少可以讓自己心靈愉悅。

早點休息
保持每天7~8小時睡眠，聽優美的歌曲，可調節中樞神經系統功能，使人心曠神怡。

學會傾訴