血糖|孕婦血糖偏高能吃什么水果水果|孕婦|營養膳食

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孕婦的血糖升高一般是很難用藥物控制的，因為有一些藥物孕婦是不可以吃的，所以孕婦想要更好地控制血糖，就要從飲食入手，減少升糖指數高的食物攝入，比如水果，但其實，并非任何水果都不能吃，有些營養豐富且升糖指數低的水果，是高血糖孕媽們的優選。

懷孕血糖高的孕婦，應該把血糖控制在相對穩定的狀態下，才可以吃水果。血糖相對穩定，一般是指空腹血糖控制在5.1-5.5mmol/L ，餐后兩小時血糖控制在7.5-8.5mmol/L ，那么孕婦高血糖適合吃什么水果呢？
1．奇異果
【血糖|孕婦血糖偏高能吃什么水果】奇異果中的含糖量相對較低，并且富含肌醇、氨基酸、膳食纖維、果膠、維生素C等，具有低鈉高鉀的比例，幾乎不含脂肪，適合血糖偏高的患者食用，同時還可以調節情緒、補充體力、調節膽固醇、促消化。

2.橙子
橙子中含有豐富的維生素C、有機酸、鉀、鎂、鐵、鈣、果膠等營養元素，有助于提高機體的抗病能力，其中的糖分相對較低，血糖偏高的孕婦可以吃。
3.櫻桃
櫻桃中的營養價值比較豐富，富含維生素及鈣、磷、鐵、鉀等多種元素，另外，櫻桃血糖生成指數較低，是糖尿病患者的優選水果之一。

4.蘆梨
蘆梨含有多種對控制血糖有益的營養物質，比如豐富的鞣質、維生素與礦物質，蘆梨有助于胰島B細胞的修復，從而分泌大量有生物活性的胰島素，胰島素能將血糖轉化為能量，同時蘆梨還含有大量膳食纖維，能夠起到調節血糖、改善消化系統功能等作用。
5.柚子
柚子中含有胰島素樣成分具有降血糖和治療糖尿病的作用，且柚子中含豐富的天然葉酸，有預防孕婦貧血發生和促進胎兒發育的功效。
吃水果的時間應該在兩餐之間，不要隨餐就吃，以免引起血糖波動。吃的時候也要控制用量，小蘋果、小梨、百香果、獼猴桃吃一個，大的水果吃半個就好。
需要注意的是，如果懷孕期間血糖不能達到上述標準，就不建議吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿等。