老人長期營養不良，有什么壞處?一文了解下( 二 ) _健康小知識

4)歐米伽3脂肪酸
大家不必談脂肪色變，它也有好的，比如這一種。對于中老年人來說，合理補充它，有利于保護心臟、大腦和血管，降低心腦血管疾病風險，延緩衰老、延年益壽。它在魚類中的含量較高，想要補充可以每周吃兩三次魚，另外，建議慢性病人群合理吃點亞麻籽油等植物油，也有助于補充。
值得提醒的是：中老年人勿盲目吃保健品進補
建議大家要理性看待，根據自己的需求合理選擇，若自己亂吃，長期下去，反而傷身，不論是維生素還是其他一些商家宣稱可以治療某種疾病的保健品，都要理性看待，不宜盲目跟風進補。

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也不論身體健康還是患有慢性病，同樣要正確看待，有需要并且適合自己，在這種情況合理進補才有益處，反之，花了錢可能還容易影響健康。
【老人長期營養不良，有什么壞處?一文了解下】綜上所述，老年人容易營養不良，不止是因為老了，以上這些因素大家也要注意，若已經缺乏但沒有及時改善，長期下去，對身體危害就比較大了，甚至會影響到壽命。步入中老年，以上4種營養，不論男女，建議合理補充，或能讓你老得慢一點、疾病少一點，也有利于延長壽命!但補之前一點要避開誤區，也不要照搬他人的方法，要從自己的實際情況出發。