腦梗|為何幾十年前腦梗患者少，現在腦梗的人變多了？盡量遠離4種食物( 二 ) 疾病|高血壓|葉酸

?二、預防腦梗，補充葉酸行不行？

體檢時有個常被人忽略但又關乎心血管健康的指標，那就是同型半胱氨酸，如果代謝出現異常，就會出現高同型半胱氨酸血癥。
特別在高血壓群體中有種十分危險的“H型高血壓” ，往往會將腦梗風險提升好幾倍。其特征就是血壓高、同型半胱氨酸也高。我國約2.7億龐大高血壓病患，他們中約有75%存在同型半胱氨酸升高的問題。

?腦梗發作危險性極高，是不是服用葉酸就可以降低腦梗風險？

的確，同型半胱氨酸在體內代謝過程中若有葉酸和B組維生素的參與，往往能被代謝到比較低的水平，但想通過補充葉酸獲益是有前提條件的。
來自中國醫學科學院阜外醫院的楊進剛副主任表示，一般飲食正常是無需額外補充葉酸，而對于確診H型高血壓的患者，特別是血同超過15μmol/L的患者，可以在醫生的指導下規范的補充葉酸。
我們也不能光靠吃葉酸來預防腦梗，尤其這些都是腦梗的常見病因：動脈粥樣硬化、骨髓增生異常綜合征等高凝狀態、外傷、頸部不正常暴力按摩、心內膜感染、心律失常、心臟瓣膜病等。

?三、腦梗來臨前，并非無聲無息
很多人以為腦梗都是突然發作的，其實不然，腦梗來臨前往往都有跡可循。
1 ，手腳麻木
腦血管發生堵塞總會影響大腦供血，繼而影響大腦運動神經，表現為手腳發麻，說話困難，動作遲鈍等。

?2 ，單側流口水

腦部缺氧會影響皮質腦干，使病患舌下功能紊亂，出現單側流涎乃至嘴歪眼斜等癥狀。
3.劇烈頭痛、眩暈
頭痛暈眩是十分常見的腦梗前兆癥狀，尤其高血壓患者，若短時間內反復出現暈眩頭痛癥狀，腦梗風險也會增大。

?4 ，舌根發硬，語言障礙
腦梗容易影響大腦的語言中樞，導致患者舌根發硬，講話也因此變得不利索。
四、吃出來的腦梗，這4種食物少碰
現代人生活條件好了，但不注意健康飲食往往也會招來疾病，特別是以下四種食物，更是導致腦梗的推手！
1 ，高鹽食物
高鹽食物容易導致肥胖、升高血壓，使原本健康的血管脆性增加，提高腦梗風險。建議大家每日嚴格控制鹽的攝入，每日不可超過6g ，有高血壓等慢性病群體更應該控制在4g以下。
【腦梗|為何幾十年前腦梗患者少，現在腦梗的人變多了？盡量遠離4種食物】
?2 ，高脂肪、高膽固醇飲食

高脂高膽固醇食物是腦梗的一大誘因，所以我們需要少吃動物油脂以及其他高膽固醇的食物，可以選擇植物油、橄欖油等健康油脂。
3 ，高糖飲食
高糖食物能升高血糖，損傷大腦細胞，也會間接提升腦梗風險，所以平時需要注意減少飲料等高糖食物。
4 ，酒
酒無論喝多還是喝少，都對健康沒有太大益處，酒精往往會刺激血管，使血液粘稠度增加，增加腦梗的危險。

?在這個醫學技術不斷進步的現在社會，腦梗也逐漸變得常見，這與不良的飲食習慣、生活習慣等等有密切關系，建議大家從這點出發，糾正不良習慣來預防腦梗。

?參考資料：

[1
《收藏貼|如何快速識別腦梗呢？一旦出現腦梗應該如何應對？》.厚樸方舟.2021-11-20
[2
《什么情況吃葉酸有好處？|“阜外說心臟”患教大講堂？》.阜外說心臟.2019-05-13
[3
《睡覺出現這4種異常，警惕腦血管“堵塞”嚴重，記好4字防腦梗》.中國中藥雜志.2021-05-12