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用量|長期使用含氟牙膏對身體無害

我們每天都會使用牙膏 ， 認真刷牙 。 有的牙膏在售賣的時候會專門強調含氟 ， 那你知道什么是含氟牙膏？含氟牙膏有什么功效？長期使用含氟牙膏對身體有害嗎？
我們都知道牙膏除了口感好 ， 還可以幫助我們有效地清除牙面上的牙菌斑 。 但絕大多數情況下牙菌斑并不能徹底清除 ， 我們每天仍面臨著發生齲齒的風險 ， 這就需要含氟牙膏 。 含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏 。 氟廣泛存在于自然界 ， 是我們人體必需的微量元素之一 ， 它既能防止牙齒表面溶解 ， 又能使已經溶解了的表面重新堅固起來 。 《中國居民口腔健康指南》中指出 ， 使用含氟牙膏刷牙可以有效地防齲 ， 所以推薦使用含氟牙膏 。
目前市場上能買到的牙膏主要分為含氟牙膏和不含氟牙膏兩大類 。 牙膏如果含氟 ， 規定外包裝需標明氟化物的濃度 ， 一般沒有標明的都是不含氟的牙膏 。 另外要著重看含氟的濃度是多少 。 比如用氟離子濃度百分比標明含氟0.145% ， 則表示氟濃度為1450ppm ， 即1450mg/kg；兒童牙膏標明含氟0.05% ， 則表示氟濃度為500ppm 。 我國規定兒童含氟牙膏的濃度為500～1100ppm ， 成人含氟牙膏濃度為1100～1500ppm 。 對于1100ppm濃度的含氟牙膏 ， 成人兒童都可使用 。 含氟牙膏的使用沒有年齡和地區限制 ， 根據美國牙科協會的最新指南 ， 寶寶長第一顆牙開始 ， 就應該使用含氟牙膏 。 含氟牙膏的用法除兒童外的人群使用時基本沒有注意事項 ， 不過牙膏的用量不需要太多 ， 對于成人 ， 每次0.5～1.0g就足夠了（正常口徑的牙膏長約5～10mm長就可以了） 。
經常有人會擔心長期使用含氟牙膏會不會導致氟骨癥和氟牙癥 ， 其實大可不必 。 氟骨癥主要是由長期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內空氣污染(煤煙污染型)導致的 。 而在牙齒發育期間（6歲以前） ， 長期過量地攝入氟化物才會導致氟牙癥 。 氟骨癥和氟牙癥都是慢性氟中毒的表現 ， 需要長期過量攝入才可能發生 。 因此 ， 絕大多數情況下 ， 氟骨癥、氟牙癥與含氟牙膏的使用沒有關系 。 一般而言 ， 僅僅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會造成氟的過量攝入的 ， 想要達到氟過量的程度 ， 必須長期每天吃上幾管牙膏才有可能 。 但對于吞咽功能不完善的兒童 ， 為了防止誤吞含氟牙膏導致氟過量 ， 可以控制其牙膏的用量 。
【用量|長期使用含氟牙膏對身體無害】（首都醫科大學附屬北京友誼醫院主治醫師 鄭小婉）