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飲食|高活菌納豆特膳|關于6個糖尿病的謠言！2/3的糖尿病患者都不知道！

【飲食|高活菌納豆特膳|關于6個糖尿病的謠言！2/3的糖尿病患者都不知道！】在我國 ， 大約有1.29的糖尿病患者 ， 每天都在控血糖 ， 但是 ， 有一部分卻不會正確控血糖 。 今天嘖優就來說說 ， 關于糖尿病患者的幾大謠言 。
1、謠言一：血糖控制得越低越好
血糖控制在正常范圍內才是最好的 ， 不能太高 ， 也不能太低 。 只有保證血糖穩定達標 ， 才能降低糖尿病并發癥發生風險；若血糖太低可能會引起低血糖 ， 甚至造成昏迷 。
2、謠言二：不吃主食血糖就不會升高
不可否認 ， 攝入太多精制碳水化合物會使得血糖水平升高 ， 但長時間不吃主食卻會減退胰島B細胞功能 ， 使得胰島素分泌量減少 。 因此保證熱量能滿足身體需求的前提下 ， 應控制每天總能量攝入 ， 均衡合理搭配飲食 。

飲食|高活菌納豆特膳|關于6個糖尿病的謠言！2/3的糖尿病患者都不知道！
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3、謠言三：糖尿病是因為吃太多甜食造成的
糖尿病發病機制很復雜 ， 是遺傳和環境因素共同的結果 。 缺乏運動、心理壓力太大、年齡以及肥胖、高脂肪和高熱量飲食以及遺傳等都是糖尿病的高危因素 。
4、謠言四：沒有癥狀就不是糖尿病
糖尿病的典型癥狀是三多一少 ， 即多食、多飲、多尿和體重減輕 。 但并不是所有的患者都會出現以上癥狀 ， 不少2型糖尿病幾乎沒有任何癥狀 。
5、謠言五：年輕人也不會患上糖尿病
糖尿病并不是老年人的專屬 。 近幾年來 ， 糖尿病的發病越來越趨于年輕化 ， 即使年輕人也不能麻痹大意 ， 應定期去醫院檢測血糖 ， 做到早發現早治療 。
6、謠言六一：糖尿病不能吃水果
糖尿病患者血糖控制穩定的前提下 ， 可以適當的吃低糖分水果 ， 如蘋果、草莓、柚子和櫻桃等 。 這些水果中含有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素等 。 可以調節腸道菌群的平衡和活性 ， 對機體的糖脂代謝起到良好的調節作用 。

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有研究顯示：相比從不吃水果的人 ， 合理地吃水果有助于減少20%的糖尿病并發癥的發生 。 除了補充膳食纖維 ， 還要補充一些營養、活性物質、卵磷脂等 。 嘖優高活菌納豆特膳的主要成分之一：納豆粉中可以很好的補充這些物質 。

  1. 納豆粉中含有大約30%的碳水化合物 ， 其中2/3就是膳食纖維 。 膳食纖維在小腸中移動的速度緩慢 。 攝取膳食纖維后 ， 增加了體內食物的粘性 ， 防止食物在體內移動過快 ， 將食物在消化系統的運行調節到適當的速度 。 這樣血管中的葡萄糖吸收速度也變得適度 ， 相應地分泌胰島素的胰臟也變得正常 ， 因此也就抑制了血糖的急劇升高 。
  2. 納豆粉中含有卵磷脂 ， 卵磷脂除了有將惡性膽固醇乳化并且溶解的作用外 ， 還能分泌大量的胰島素 ， 促使血糖值下降 。
  3. 納豆粉含有豐富的營養和活性物質 。 使糖尿病患者擺脫營養缺乏 ， 長期服藥和限制飲食的痛苦 。 其中活性維生素等使肌肉內中的葡萄糖轉化為能量 ， 降低血糖 。
另外 ， 嘖優高活菌納豆特膳當中的L-阿拉伯糖 ， 可以一定程度上抑制體內蔗糖的吸收 ， 當體內可被吸收利用的蔗糖變少后 ， 可以相對減少血糖升高的危險 。 此外 ， 嘖優高活菌納豆特膳當中的一水肌酸也可以輔助增加人體肌肉含量 ， 減少脂肪在人體當中的含量 。 從而降低由肥胖導致的血糖升高的風險 。
溫馨提示：
除了每天早晚一杯嘖優高活菌納豆特膳 。 還應該在飲食以及生活習慣部分注意調整 。 減少攝入重油、重糖的食物 ， 保證每日正常的作息時長及規律 ， 適量增加運動加快體內消耗防止沉積 ， 這樣血糖才會得到真正的緩解 。