失眠|矛盾性失眠：睡覺你不行，戲精第一名睡眠|醫學|第一名

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《西游記》第五十七回，六耳獼猴化作孫悟空模樣，打昏唐僧，奪走行囊，意欲自去取真經成正果。
唐僧念緊箍咒兩個都喊疼，看不出真假；托塔天王拿照妖鏡照，也照不出；又到觀音那，觀音也看不出；最后被佛祖一語道破身份，才被真悟空一棒子打死。

西游記中要打假，沒想到現實生活中也要打假！
前有美猴王真假難辨，今有失眠存真偽之分。
一般正常人一覺醒來可以分辨自己剛才是否睡著，而少部分人卻感覺不到自己是否睡著，或者感受錯誤，在醫學上，這種現象被稱為睡眠感知障礙。
它的特征是存在主觀失眠感受，但客觀證據不足，比如睡眠監測結果顯示整夜睡眠結構完整且睡眠時間足夠，而且第二天的精神狀態并沒有太受影響。
敢情是在沒事找事嘍？
沒錯！所以睡眠感知障礙也被叫做矛盾性失眠或假性失眠。

還有這回事？
這種類型約占全部失眠人群的5% ，在兒童中較為少見，多出現于青中年，其中女性比男性常見。

煩死了！抽獎抽不中，抽病一抽一個準！
到底怎么判斷一個人睡沒睡著？
判斷一個人是否睡著，有非醫學性和醫學性兩種判斷方法。
非醫學性判斷：旁觀者的觀察
對于人來說，睡眠就像一個暫停鍵，按下這個暫停鍵就等于切斷了與周圍的聯系，大腦的工作方式也切換成待機模式。
真正睡著的人，呼吸緩慢而勻稱，身體完全放松，只是偶爾動一下。
非醫學性判斷：自我感知
這就是開頭提到的，人可以分辨自己是否睡著。
醫學性判斷：儀器檢測
有句話叫做：你永遠叫不醒一個裝睡的人。
的確，如果碰上演技高深的裝睡者，光憑肉眼不借助任何設備，真的很難判斷睡著與否。
除非套上腦波讀取設備，通過觀察出現的腦波圖，才能夠清楚地知道是不是睡著了。

睡覺時腦波會呈現出一些不同于清醒狀態的特征
人的腦電波可劃分為4個波段：δ(1-3Hz)、θ(4-7Hz)、α(8-13Hz)、β(14-30Hz) 。
清醒狀態下的腦電波是一種低幅快波，每秒鐘13Hz（β波）；
清醒時閉上眼，什么事也不想，這時的腦電波與睜眼時相比稍高稍慢，每秒8～12Hz（α波）；
平時犯困，所謂的瞌睡期或朦朧期，這一階段腦電圖的最大特點就是慢波當中時時會出現一種所謂紡錘形波，每秒12～14Hz（介于β波于α波之間），一夜中，人有一半時間處于這種淺睡眠狀態；
睡著后，平均每秒4～7HZ（θ波）；
進入深睡眠時，腦電波頻率又會逐漸緩慢，振幅變小，每秒0.5-3HZ（δ波），所以深睡眠又被稱為慢波睡眠。
矛盾性失眠是怎么發生的？
在出現矛盾性失眠之前，這類人的確存在一段時間的真實失眠狀態，而正是那段時間的失眠，導致了\uD83D\uDC47：
睡眠結構遭破壞
長時間失眠，讓腦電波頻率變快、淺睡眠增多、深睡眠減少。
正常的睡眠周期，是淺睡眠和深睡眠互相交替的。