急性闌尾炎|活久見：研究發現吃得越咸，壽命越長？鹽，到底該怎么吃？( 二 ) 婦科疾病|內科

對于嬰幼兒來說，更要注意少吃，特別是沒到一歲的嬰兒，所吃的食物中不需額外添加鹽。若過早添加，容易增加其腎臟負擔，進而增加疾病風險。
除了食鹽，一些“隱形鹽”更值得被大家重視

很多人雖然每天嚴格限制食鹽的攝入，但卻忽略了其他一些食物的攝入量，對健康也是有影響的，特別是高血壓人群。除了咸鴨蛋、咸菜等吃起來就明顯有咸味的食物，一些餅干、魷魚絲、豬肉脯、果脯等零食，其中的隱形鹽也不少，但是由于不是很咸，很多人容易吃多，覺得影響不大，而事實并非如此。
除了鹽，在此也提醒大家一句，油、糖也要合理攝入，飲食不宜重口味，但也不要只吃素，建議要葷素搭配。
綜上所述，關于吃得越咸壽命越長的這一研究發現，希望大家要理性看待，不要因此大量吃咸食，吃太多、太少都有隱患，保持合理攝入才是有益健康的。每天吃多少比較好、選擇那種，上文都作出了介紹，希望你家吃對了，為了一家人的身體健康，若吃錯了要及時糾正。
參考資料：
1. 吃得越咸，活得越長？鹽到底該吃多少，我暈了.醫師報.2021.03.30
2. 該如何健康吃鹽，你真的知道嗎？家庭醫生報.2018.01.21