3、每日飲水量控制在1500毫升以上
人體在生命活動過程中 ， 大約一天的水分流失量在2500毫升左右 ， 保持正常飲食 ， 水分的補充量大概有1000毫升 。 這就要求大家在日常中需要額外最少喝1500毫升左右的水分 ， 保證體內水液代謝維持平衡狀態 。
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