本文轉自：梧州日報

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秋分 ， 火龍果成熟了 。 蘇海鯤攝

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【平調陰陽御寒保暖】秋分時節的異木棉黃勝林攝
俗話說 ， 白露秋分夜 ， 一夜冷一夜 。 秋分過后 ， 陽消陰長的趨勢漸漸加強 ， 天氣從高溫到涼爽的轉變逐漸明顯 ， 養生當以平調陰陽、御寒保暖為重點 。
燥是秋季的主氣 ， 而中醫就有“燥令傷肺”之說 ， 這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺 。
因此 ， 秋季養生首先得養肺 ， 潤燥之法可以多喝水；或根據個人體質的寒熱不同 ， 適當進食甘潤、溫潤之品 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 可以起到滋陰潤燥、養陰生津的作用 。
秋分后多以涼燥為主 ， 晝夜溫差大 ， 要注意適當添衣防寒保暖 ， 但又不可過多過早添加衣服 ， 古語云要“春捂秋凍” 。 （據健康中國）

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