今年的夏天很熱 ， 北方雨水泛濫 ， 這些異常現象已經是大家對今年天氣的共識 。
不過這還沒結束 ， 今年冬天大概率會很冷 ， 各位小伙伴要提早準備好保暖內衣、羽絨服、暖氣設備 ， 特別是家里有老人的 ， 更是馬虎不得 。

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拉尼娜現象出現
美國國家海洋和大氣管理局宣布拉尼娜現象已經形成 ， 并在不斷加強中 ， 預計將持續整個冬天 ， 并在2021年底達到巔峰 。
拉尼娜現象是什么？
拉尼娜是西班牙語 ， 是“少女”、“圣女”的意思 ， 看起來非常美麗可愛 。 實際上她一點也不好玩 ， 更像個女魔頭 ， 伴隨她到來的往往是寒冬或者酷暑 ， 還有各種氣象災害 。

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拉尼娜“女魔頭”形象
拉尼娜現象是指赤道附近東太平洋水溫反常下降 ， 西部水溫上升、氣壓下降 ， 容易生成熱帶風暴和臺風現象 。
對于我國 ， 拉尼娜現象帶來的結果就是冬冷夏熱 ， 容易南旱北澇 。

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拉尼娜現象
今年冬天會有多冷？
從以往的經驗來看 ， 每當出現拉尼娜現象的時候 ， 我國冬天大約比往年降低1~2℃左右 ， 但不是絕對的 。
不要小看2℃ ， 對于沒有暖氣的南方人來說 ， 4℃與2℃差別是很大的 。
由于去年也出現了拉尼娜現象 ， 今年再次出現 ， 這種現象也被稱為“雙峰拉尼娜” 。 2007~2009年期間 ， 就出現了“雙峰拉尼娜”現象 ， 那一年我國南方出現了暴雪和冰災出現 。

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冰災
“雙峰拉尼娜”出現 ， 表明了當前氣候反常活動很頻繁 ， 極熱和極寒出現的幾率大增 ， 所以今年到底會冷到什么程度還不好說 。

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雙峰拉尼娜
寒冬到來該如何御寒保暖？
由于今年煤炭供應的緊張 ， 各地都出現了不同程度的限電 ， 今年的供暖或許會有些壓力 ， 所以要注意保暖 。
暖衣、暖褲羽絨服 ， 這些必備的自然不用說 。 大家各位還要注意的是頭部、手腳的保暖 ， 特別是上了年紀的 ， 不要因為冷就整天縮在房子里面 ， 天氣不錯的時候要多出去走走 。
寒從腳下起 ， 手、腳是距離心臟最遠的地方 ， 如果長時間不運動 ， 血液循環不暢 ， 難以保暖 ， 容易引起病痛 。

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冬訓
另外就是飲食的注意 ， 要多吃熱量高的食物 ， 如瘦肉、魚、蛋類等 ， 不要擔心會胖 ， 只要保持鍛煉 ， 身材還是可以保持的 。
晚上睡覺前少喝水 ， 冬天幾乎沒有汗揮發 ， 喝多水了晚上你會頻繁起床 。 這是一個艱難的思想掙扎 ， 掙扎失敗了還有尿床風險 。
另外多喝熱水也并不保暖 ， 它會加速血液循環 ， 增加體表散熱 ， 久一點你反而會感到更冷 。
家里有臥床老人的要注意房間保暖 ， 同時也不要一直緊閉門窗 ， 這樣會使得房子氧氣減少 ， 二氧化碳增多 ， 人就會容易頭疼、血壓增高、脈跳變慢 。
最后提醒 ， 千萬不要關閉門窗 ， 在房子里面燒火盆取暖 。 一氧化碳中毒可不是鬧著玩的 ， 類似的悲劇已經出現很多起 ， 不要貪得一時暖 ， 親人兩行淚 。

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火盆
【今年冬天有點冷，拉尼娜現象將持續整個冬天，御寒要及早準備