醫院|秋季干燥易上火，建議多喝這6碗湯，養陰潤燥，滋養身體，老少皆宜醫生

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

秋季干燥易上火，建議多喝這6碗湯，養陰潤燥，滋養身體，老少皆宜
秋天來了，早晚溫差大，白天氣溫高，雨水多，因此大家要好好的愛護自己的身體，適應這夏秋的轉換。

秋季最明顯的一個特征就是干燥，老一輩常說的“秋燥” ，簡單的說法就是上火。常見的反應，嗓子疼，咳嗽，痰多等等。因此秋季養生注重養陰潤燥。
預防秋季上火，大家可以從飲食上來調理，多吃一些滋陰、潤肺、生津補液的食物，減少上火的問題。除了多喝水，還可以多喝湯。美味的湯，不僅營養高，還滋養身體。秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

今天給大家推薦幾道美味的湯，調理身體，不給“秋燥”有機可乘，讓你在秋季健康快樂，一起學習一下，學會了做給親人朋友們來吃。
第一道湯：山藥排骨湯
【醫院|秋季干燥易上火，建議多喝這6碗湯，養陰潤燥，滋養身體，老少皆宜】白色食物潤肺，山藥是秋季潤燥潤肺的好食物，搭配排骨一起燉，葷素搭配，營養均衡。不僅可以健脾養胃，還可以緩解秋燥。老少都可以來喝，美味好喝。

食材：排骨2斤，山藥1根，胡椒粉，鹽，蔥花
做法：1排骨切塊，放水里清洗，備用。
2鍋里燒水，水沸后，放進排骨，大火來焯一下，撈起，去掉血末，瀝干水分
3燉鍋里加入溫水，加入排骨，大火來煮
4山藥去皮，清洗，切塊，放清水里，防止氧化變黑。
5排骨煮沸后，加入山藥，中小火慢燉
6食材合租爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第二道湯：雪梨銀耳百合湯
秋季是吃梨子的好時節，雪梨水分多香甜好吃。搭配銀耳，百合一起煮湯，是一道養生好湯。對于秋季的口干肺燥，嗓子干有很好的治療作用。還可以潤肺潤燥、清熱化痰，滋養身體
食材：雪梨1個，銀耳，百合，冰糖
做法；1用熱水泡發銀耳，百合。
2銀耳泡發后，清洗，撕小片

3雪梨清洗，放鹽水里浸泡，用手搓皮，防止皮上面有蠟或者農藥殘留。
4雪梨皮營養高，因此皮保留，清洗幾遍，切開，去核，切塊，備用。
5燉鍋里加入清水，放進銀耳，百合，雪梨塊，大火來煮
6煮沸后，轉小火，慢燉，把銀耳里面的膠質煮出來。加入冰糖
7食材煮爛，湯粘稠即可。

第三道湯：鴿子養生湯
1鴿勝9雞，小小的鴿子，大大的營養。秋季的鴿子最肥美，營養最好。用鴿子燉湯來喝，是一道營養滋補湯。秋季食用，不僅可以滋陰、壯陽、潤肺，還可以強身健體。男女老少都有益處。