中國已成為糖尿病的“重災區” ， 患病人數高居世界首位 ， 已達1.3億！
糖尿病是伴有多種代謝異常的疾病 ， 糖尿病患者（我們親切得稱之為“糖友”）還可能面臨失明、足部殘疾、腎衰竭等多種并發癥的風險 。
而這些并發癥大多跟高血糖脫不了干系 ， 因此糖友的日常生活基本離不開“控糖”這一點 。
而想要控制好血糖 ， 首先得養成一個好習慣 ， 那就是——
測血糖
大家可別小看了測血糖 ， 這可是糖尿病患者的必修課之一 。


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定期監測血糖 ， 可以了解自己的血糖控制是否理想 ， 治療期間是否有低血糖發生 ， 了解飲食、運動及藥物治療是否有效 ， 并為調整飲食或用藥提供依據 。
為了不經常跑醫院去測 ， 很多人會買相關儀器在家里自行監測 。
但研究表明 ， 人體的血糖會受到飲食、心情等因素的影響 ， 會不停波動 ， 不同的時間測量血糖 ， 測出的結果不同 。
那么這個時候問題就來了：
哪個時間測血糖最準？空腹還是餐后？
帶上這個問題 ， 今天就來好好給大家講講測血糖的注意事項 。
要搞清楚測血糖的時間 ， 首先我們得知道血糖的變化規律 。 雖然我們的血糖常常處于變化中 ， 但也有相應的規律可循 。
血糖的一般規律為 ， 餐前血糖較低 ， 而餐后血糖升高 。
我們健康人的血糖 ， 無論是空腹還是餐后 ， 都會保持在一定的范圍內 ， 變化的幅度不大 。
在凌晨三四點鐘 ， 人體的血糖會處于最低點 。 隨著體內升糖激素水平的升高 ， 血糖會逐漸升高 。
而在餐后0.5～1 小時的血糖值往往最高的 ， 隨著食物的吸收以及胰島素逐漸分泌 ， 體內血糖值就會降低 ， 這樣餐后的兩個小時和餐前的血糖會處于同一水平值范圍 。
所以 ， 參考上面的血糖變化規律 ， 一天中比較重要的幾個時間點分別是↓
空腹血糖
是指在隔夜空腹（未進食 ， 但飲水除外）8-10小時后 ， 于次日早上餐前的血糖 ， 空腹血糖反映了夜間休息后的基礎糖代謝狀況 ， 也反映了在休息狀態時維持基礎生理活動的胰島素分泌水平 。
餐前血糖


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是指用餐前測定的血糖 。 反映了前一次進餐胃排空后 ， 再次進食前相對空腹狀態下的血糖情況 ， 受前一餐進食量和降糖藥療效的影響 ， 當然也受餐后運動和情緒變化的影響 。
餐后2小時血糖


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餐后2小時血糖能夠反映患者胰島的功能以及當餐進食、用藥量是否合適 ， 所以餐后2小時血糖值十分重要 。
注意：一定從第一口吃飯開始計時 ， 而不是吃完飯后計時 。


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睡前血糖
指21~22時的血糖值 ， 反映胰島β細胞對進食晚餐后高血糖的控制能力 ， 是指導夜間用藥或注射胰島素劑量的依據 。 老年人 ， 高血糖并發冠心病者更應該加強睡前監測 。
夜間血糖


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如果早餐前血糖高 ， 通過監測夜間血糖可以了解高血糖發生在夜間還是早上 ， 一般需要檢測凌晨三點或四點的血糖 。
這幾個測血糖的時間點 ， 每個點都有不同的意義 ， 至于要怎么選擇監測時間 ， 還得聽醫生的 。

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