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家庭自測血壓的時間及注意事項

"定期監測血壓"這句話大家是不是聽很多醫生說過呢？不管是三甲醫院的大專家 ， 還是社區醫院的家庭醫生 ， 都會跟患者強調"一定要定期監測血壓！”但是 ， 很多人卻搞不懂 ， 定期監測的周期是多長？每周測一次？還是每天測一次？又或是每天測好幾次？這個頻率還真不太好掌握 。
那么今天 ， 我們就一起來聊聊“定期監測血壓” ， 多久一測、如何測最合適？
家庭自測血壓的時間及注意事項
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【家庭自測血壓的時間及注意事項】首先按照年齡進行監測 ， 18歲及以上成人定期自我監測血壓 ， 至少每年測量1次 ， 并關注血壓的變化 。 對于有高血壓家族史的人群 ， 建議30歲以后每6個月測1次 。 因為很多高血壓患者早期是沒有任何癥狀的 。
其次按病情進行監測 ， 這里小編整理了三種不同階段患者的監測方法 ， 供大家參考 。
1、初診、血壓未達標的高血壓患者 ， 應每日早晚各測1次 ， 最好在早上起床排尿后 ， 服藥前 ， 晚上在臨睡前 ， 連續測量7天 ， 取后6天的血壓平均值作為參考值 。 對少數無法連續測量7天的患者 ， 至少連續測量3天 ， 取后2天的血壓平均值作為參考值 。
2、初次服用降壓藥、降壓藥剛調整、血壓尚不穩定的高血壓患者 ， 應早、晚各測一次 ， 早晨選在起床小便后 ， 未服藥時 ， 晚上選在睡覺前 。 連續1周 ， 去除第1天血壓值 ， 計算后6天的平均值 。
3、血壓穩定控制者 ， 每周選1~2天 ， 早晚各測量1次 。
家庭自測血壓的時間及注意事項
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對于一些特殊情況下高頻率地監測血壓 ， 患者往往在家自己測量血壓更方便 ， 這樣做便于鑒別白大衣高血壓、隱蔽性高血壓和難治性高血壓 ， 評價血壓長時變異 ， 輔助評價降壓療效 ， 預測心血管風險及預后等 ， 同時 ， 可以使用一些手機軟件 ， 比如愛血壓APP進行指尖血壓監測 ， 它能夠更直觀的發現血壓的波動趨勢 ， 是長期監測血壓是否穩定、管理高血壓的智能化工具 。
最后 ， 咱們來聊聊 ， 在家測量血壓時需要注意的幾個細節：
很多人覺得在家測量血壓沒有在醫院測得準 。 事實上 ， 可能是沒有注意以下細節 。
首先坐姿可能不對 ， 無論是在醫院還是在家自測血壓 ， 都要選擇合適高度的凳子 ， 背部可以輕輕靠著椅背 ， 雙腳平放在地上 ， 不要懸空、不要翹二郎腿 。
其次 ， 在測血壓時 ， 應保持安靜 ， 不要講話 。
第3 ， 袖帶不要過松或過緊 ， 袖帶和胳膊之間要可以放進去1-2根手指 。
第4 ， 不可以在缺水狀態下測量血壓 。
第5 ， 建議每周血壓最好測夠3次 ， 每次間隔1~2分鐘 。 由于第一次的血壓值多數情況下偏高 ， 建議去掉 ， 取后兩次的平均值 。
此外 ， 如憋尿、吸煙、喝茶、喝咖啡、吃的太油膩或太咸等等 ， 這些都會影響血壓的數值 。
家庭自測血壓的時間及注意事項
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總之 ， 對于高血壓病人來說 ， 定期監測自己的血壓是了解和控制病情最簡便的方法 ， 因此大家在家里進行監測血壓時 ， 一定要把它做好、做準確 ， 這樣才能獲得最真實地數據 ， 更好地控制高血壓病 。