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含糖飲料|患了糖尿病的人，5種食物需要忌口，血糖才能慢慢降下來( 二 )


含糖飲料|患了糖尿病的人，5種食物需要忌口，血糖才能慢慢降下來
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黃豆
黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。黃豆對于糖尿病病人是一個很好的選擇，平時的豆漿，豆腐主要原料都是黃豆，可以適當的食用。
含糖飲料|患了糖尿病的人，5種食物需要忌口，血糖才能慢慢降下來
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除飲食外，糖尿病人還人積極的參加運動
快走
據美國“健康日”網站報道，美國杜克大學的研究者發現，與慢跑相比，快走對于糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。研究者選取了150名糖尿病前期患者，調查6個月。參與者被隨機分為4組：第一組為對照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快步走12公里。其他3組的參與者每周分別快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究結果顯示，對照組的患者表現最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的組員糖耐量增加了5%；慢跑組糖耐量僅增加了2%。
含糖飲料|患了糖尿病的人，5種食物需要忌口，血糖才能慢慢降下來
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對于降糖有效果的3個穴位，經常按一按。
太沖穴
太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，與手上合谷的位置有些類似。因為它是在兩個骨頭之間，如果你用整個指頭按揉的話感覺會比較差，不妨用指頭的側面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了，時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會兒就沒勁兒了，那就休息休息。
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魚際穴
根據癥狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分為上、中、下三消，上消跟肺陰不足、肺熱有關，表現為多飲的癥狀，因此應突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴，位于第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。
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然谷穴
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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