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春季養生要會吃，堅持吃的食物，預防便秘，清理腸胃，美容養顏

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友醫師胡主任 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師胡主任一起學習下吧 。
圣女果含有豐富的維生素、番茄紅素、胡蘿卜素、果酸及礦物質 ， 維生素C尤為豐富 。 圣女果中的維生素比普通番茄的要高1.8倍 ， 而且被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一 ， 補充營養、排毒養顏 ， 早吃早好 。
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柚子用于傷酒 ， 慢性咳嗽 ， 痰多氣喘等癥狀 。 對酒醉、口臭或者乘車、船致昏眩嘔吐 ， 緩慢嚼服柚肉能夠緩解癥狀 。 大家喜歡的話可以嘗試一下哦 。
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沙棘是一種很不錯的漿果 ， 味道很是甜美 ， 而且營養價值很高 ， 在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶 ， 能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效 ， 還可以幫助增強我們身體的免疫系統功能 ， 另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的 ， 能夠起到避免自由基危害的功效 ， 這樣對于抗衰老 ， 預防疾病都有好處 。
春季養生要會吃，堅持吃的食物，預防便秘，清理腸胃，美容養顏
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【春季養生要會吃，堅持吃的食物，預防便秘，清理腸胃，美容養顏】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！