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減肥餐|此菜不含脂肪，和雞胸肉一起吃，減肥瘦身快，身材好顯身材！

眾所周知雞胸肉的熱量是不高的，因而雞胸肉也是經常被大家搭配其他的食物一起做成減肥餐吃。而今天的要給大家介紹的洋蔥，它是一個比雞胸肉脂肪含量，熱量都要低的一個菜，它幾乎不含脂肪，所以將它雞胸肉一起吃，簡單就是完美的減肥餐。經常將它們搭配在一起吃，時間久了，就會慢慢瘦下來，效果等于慢跑一小時，減肥瘦身快，身材好顯身材，久了就會快速的瘦成竹竿。而且就算將它們作為主食吃也是足夠飽肚子，不至于餓肚子。
減肥餐|此菜不含脂肪，和雞胸肉一起吃，減肥瘦身快，身材好顯身材！
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并且無論是洋蔥還是雞胸肉單獨拎出來吃都是一個很完美的食物，而現在這兩個神仙蔬菜一起放在鍋中翻炒也是能讓人品出一絲不一樣的味道。所以這道菜也算是減肥路上一個彩蛋菜，因為口感好，還能助于減肥。同時就算是從沒有接觸過廚房的小白也是能輕松學會這道菜的，因為就兩三步就能完成，所以大家能輕松地學會。那下面的時間就給大家說說這道減肥菜的做法，大家可以跟著一起學上一學。
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【洋蔥炒雞胸肉】
我們只需要準備洋蔥、雞胸肉、黑胡椒粉、鹽、木薯粉、料酒。洋蔥我一般是買紫皮的，表皮越干的越好。雞胸肉盡量選擇新鮮盒裝的，不要買冷凍的，我們可以通過顏色以及觸碰來判斷是否新鮮，顏色是粉紅色，觸碰有彈性，手上不粘的是新鮮的。在選好新鮮食材后就做菜。
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【詳細過程】
步驟1：先拿出雞胸肉，然后清洗，在完成清洗工作后開始切菜，將雞胸肉切成丁或者片，并且在切完之后就將雞胸肉放入碗中，然后在碗中倒入一點料酒、黑胡椒、鹽、木薯粉，接著快速的將肉抓勻，腌制一會。
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【 減肥餐|此菜不含脂肪，和雞胸肉一起吃，減肥瘦身快，身材好顯身材！】步驟2：洋蔥剝掉外面的葉子，然后清洗，洗干凈之后將洋蔥對半切開，并且切成絲放入碗中備用。接著拿出紅椒，先將紅椒的蒂把一斤籽去掉，然后清洗，在完成清洗后，將辣椒切成絲或者塊備用。
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步驟3：鍋內下油下雞胸肉，將雞胸肉先行翻炒一會，看待變成白色之后就撈出。再次起鍋倒入油，并且將蒜下鍋，爆出香味后下洋蔥，快速翻炒均勻后放入紅椒，然后繼續炒，炒到洋蔥變軟后放入雞胸肉，在炒勻之后倒入一點醬油，拌勻后就可以出鍋上桌吃了。
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一份肉質不柴有嚼勁的洋蔥炒雞胸肉就做好了。新鮮的雞胸肉炒出來是不會有柴的口感的，當然了腌制的調料也是起著很關鍵的作用。其次減肥的食物要少鹽少油，這樣會助于減肥，但是也是可以放上少量的?？傊喑陨线@種不含脂肪的菜是助于減肥，等于慢跑一小時，并且減肥瘦身快，能瘦成竹竿的。