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骨質疏松|女人絕經越早老得越快，是真的嗎？教你延緩衰老的正確方法

【 骨質疏松|女人絕經越早老得越快，是真的嗎？教你延緩衰老的正確方法】正式邁入40歲的林女士這幾天變得焦慮不安，參加同學聚會有好幾個同學都過來關心她，問她是不是生活不如意，怎么半年沒見看起來蒼老了好幾歲？
其實她的生活一如往常，唯一的變化就是這半年來月經一直不規律，有絕經的跡象，再聯想到網上說的“絕經越早，老得越快”，她開始擔憂起來，決定還是去醫院看一看……
林女士的擔憂真的有必要嗎？絕經和衰老到底有沒有關系？小九還是先從絕經說起吧！
骨質疏松|女人絕經越早老得越快，是真的嗎？教你延緩衰老的正確方法
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絕經代表著什么?女性絕經，其實代表著卵巢功能衰退，意味著女性體內的卵泡全部耗盡，無法分泌足夠的雌孕激素，自然就會停止來月經。
正常來說，在排除懷孕的情況下，月經持續12個月以上不來，就可以判定為絕經，絕大多數女性是在45～55歲期間自然絕經。
當然也有女性早于這個年齡段絕經，引起早絕經的因素很多，一般有以下這幾種：
骨質疏松|女人絕經越早老得越快，是真的嗎？教你延緩衰老的正確方法
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  • 長期處于焦慮、抑郁等消極情緒下，容易影響內分泌系統，指揮激素分泌的大腦垂體會發生功能失調，導致卵巢的排卵功能出現障礙，進而引發卵巢功能減退；
  • 過度節食身體瘦削營養不良，或者過度肥胖都會對大腦垂體產生影響，導致促性腺激素分泌紊亂，致使卵巢功能失調；
  • 當患有免疫系統疾病時，如類風濕疾病、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等，也會有卵巢早衰的風險；
  • 治療某些疾病時加速卵巢功能衰退，導致絕經期提前。
而由于絕經后女性雌孕激素的不足，難以維持各大器官功能的正常運行，便會開始衰老，因此過早絕經也代表著衰老加速。
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女性絕經后衰老主要體現在這些方面1.皮膚衰老
絕經后女性雌激素下降會帶來明顯的皮膚老化。
根據加拿大圣文森山大學的一項研究顯示，成年人皮膚膠原蛋白含量每年下降約1%。但女性絕經后的前五年，就約有30%的皮膚膠原流失，此后的15年中，平均每年下降2.1%。
你可能就會發現，皮膚干燥、松弛、色素沉著、皺紋加深等問題越來越多，越來越明顯。
2.骨量流失
一般情況下，女性骨質疏松發生率要比男性高，而絕經后性激素明顯缺乏，更會加速骨量流失。在絕經后10至15年會出現較為嚴重的骨質疏松，可能帶來身高縮短、駝背、骨折等問題，尤其反復骨折愈合難，更易致殘甚至直接導致死亡。
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3.泌尿、生殖粘膜萎縮
女性絕經后對生殖、泌尿系統也會產生影響，超過一半的女性絕經后會出現尿道萎縮，也更易感染，伴有尿頻、尿急、憋不住尿等癥狀。同時陰道變窄、干燥、粘膜萎縮，容易在同房時出現疼痛，同房生活質量下降。
絕經后，如何延緩衰老女性絕經是自然生理現象，一般難以避免，但在絕經后其實可以采取一些措施，讓衰老變得慢一點。
可以進行飲食調整，多補充一些抗氧化物質，如花青素等，也要注重營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，保持一定量的谷物攝入。
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其次是保持合理適度的鍛煉，特別是有婦科疾病的女性，可以多做仰臥起坐這一動作。《預防》雜志刊登的一項研究發現， 86％長期做仰臥起坐的女性，婦科病發病率比不做該項運動的低55％。這個動作能鍛煉腹股溝，加速血液流動，從而緩解婦科疾病，比如盆腔炎、陰道炎、宮頸疾病等。