作者：心血管王醫生
“王醫生 ， 我自從發現高血脂后 ， 每天堅持走路四十分鐘 ， 可是為什么血脂還這么高？看來運動不起作用啊？”一位患者拿著化驗單咨詢 。

文章圖片

文章圖片
韋先生 ， 47歲 ， 1米74 ， 170斤 ， 三個月前發現高血脂 ， 膽固醇7.4 ， 甘油三酯3.1 。
現在164斤 ， 膽固醇7.3 ， 甘油三酯1.6 。
王醫生說:甘油三酯不是已經正常了嗎？
韋先生說:“聽說膽固醇高了更危險 ， 我主要想降膽固醇 。 ”
韋先生說的沒錯 ， 做的也沒錯 ， 可是為什么膽固醇不正常 ， 甘油三酯正常了呢？

文章圖片

文章圖片
血脂是什么？

文章圖片
血脂包括:膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯 。
膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂 ， 不斷的制造血管垃圾 ， 加重心腦血管疾病的風險 ， 所以一般說的高血脂指的就是這三項高 。 高密度脂蛋白屬于好血脂 ， 不斷的清理血管垃圾 ， 高一點好 。
【作者：心血管王醫生“王醫生|為什么每天堅持運動鍛煉，可是血脂就是降不下來？醫生告訴您實情】韋先生的甘油三酯為什么恢復正常了？
甘油三酯主要和飲食有更多的關系 ， 當發現甘油三酯升高 ， 我們低脂低熱量飲食 ， 并減少主食的攝入 ， 加之一定的運動 ， 戒酒等等健康生活方式 ， 那么大部分甘油三酯升高都會逐漸恢復正常 ， 這也是為什么韋先生以前甘油三酯高 ， 現在恢復正常 。
韋先生的膽固醇為什么沒有恢復正常？
王醫生給您看一張圖

文章圖片
這張圖告訴我們 ， 身體的膽固醇尤其低密度脂蛋白 ， 只有一少部分來源于食物攝取 ， 更多的是肝臟代謝異常產生的 。
我們身體 ， 就算每天不吃膽固醇食物 ， 也會制造膽固醇 ， 相對來說 ， 從食物攝入的比例較低 。 這一點王醫生在多篇血脂文章中均有提到 。
所以不吃肉血脂也會升高 ， 瘦人血脂也會升高 ， 即使運動一部分人也不能把膽固醇降到正常 。
我們再說運動 ， 首先運動分為有氧和無氧

文章圖片
我們運動開始主要消耗的是熱量 ， 而并非消化膽固醇 ， 所以一般非持久的運動并不能達到消耗膽固醇的效果 ， 這也是為什么很多人運動也會血脂高的另一個原因 。
當有氧運動時 ， 肌肉收縮需要大量能量和氧氣 ， 因為氧氣的需求量增加 ， 心臟的收縮次數、壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度等等都增加 。 當運動持續 ， 肌肉長時間收縮 ， 心肺就必須努力地提供氧氣分給肌肉 ， 以及運走肌肉中的廢物 。 這種持續性的需求 ， 可提高心肺的耐力 。 長期堅持有氧運動能 ， 增加體內血紅蛋白的數量 ， 提高機體抵抗力 ， 抗衰老 ， 增強大腦皮層的工作效率和心肺功能 ， 增加脂肪消耗 ， 防止動脈硬化 ， 降低心腦血管疾病的發病率 。
所以 ， 如果要運動 ， 一定堅持有氧運動 ， 比如快走、慢跑、跳舞、騎車、游泳 ， 每周3-5次 ， 每次不少于30分鐘 。 這樣可能才能有效的消耗脂肪 ， 更主要能夠降低心腦血管疾病的風險 。

• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 每天一個雞蛋，是“養生”還是“損壞心血管”？研究后說出真相
• 作者：鮑秀蘭專家團隊本文轉載自“兒科醫生鮑秀蘭”（xiehebaoxiulan）來源：金...|孩子老喊腿疼，是長高的預兆嗎？如果有這些癥狀別大意
• 諾華|創新心血管藥物英克西蘭落地博鰲樂城
• 楊陽|創新心血管藥物英克西蘭落地博鰲樂城
• 雞蛋|每天一個雞蛋，是“養生”，還是“損壞心血管”？研究后說出答案
• 營養均衡|高血壓能不能吃西瓜心血管專家告訴您答案
• 醫療機構|上海醫療機構聯手探索心血管疾病“診療+康復”全程管理
• 葵花子的營養價值 預防心血管疾病
• 心血管|咸陽中心醫院心血管中心與死神博弈：心衰中心在“最后的戰場”奪回生命