心梗是指因冠狀動脈堵塞，心肌因缺血缺氧而壞死的現象，心梗一旦發作，患者會出現胸悶、胸痛以及呼吸急促、四肢冰涼等癥狀，如果沒有及時治療，患者可在短時間內昏厥甚至是死亡。
而秋季是心梗高發的季節，所以進入秋季，患者要做好生活各方面的調理，預防心梗的發生。
那么，為什么秋季心梗容易發作呢？

文章插圖
進入秋季之后，氣溫開始下降，早晚溫差變大。在寒冷的刺激下，可導致交感神經過于興奮，身體內的兒茶酚胺過度分泌，可刺激血管收縮，心率加快，增加心臟的負擔，增加耗氧量，在這種情況下，心肌很容易缺血、缺氧。

文章插圖
除此之外，低溫還可影響血流速度，導致血小板聚集，形成血栓，在以上因素的影響下，心梗發病率明顯增加。
除此之外，秋季許多人在飲食上更喜歡吃油膩的食物，可導致血脂升高，血液變得粘稠，再加上秋季許多人情緒會變得焦慮、急躁，也容易促使心梗發病。
秋季應如何預防心梗的發作？

文章插圖
1、控制血壓
秋季氣溫逐漸下降，血壓也會隨之升高，患有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者要定期測量血壓的變化，規律服用藥物，定期復查，一旦血壓發生波動，要及時調整，避免誘發心腦血管意外。

文章插圖
2、注意保暖
秋季早晚室外較涼，一旦身體受寒很容易誘發心絞痛，因此，心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人，由于身體機能衰退，抵抗力下降，更要注意環境溫度的變化，及時增添衣物。

文章插圖
3、清淡飲食
秋季仍應堅持清淡飲食，要少吃火鍋、麻辣燙等高脂肪、高鹽的食物，更不宜盲目進補，平時可以多攝入蔬菜水果，控制好每天攝入的總熱量，有助于控制血壓、血脂等水平，還可以預防肥胖，避免發生心腦血管疾病。

文章插圖
4、不宜過早晨練
運動之后血管可發生擴張，但秋季早晨溫度較低，如果過早的鍛煉，在寒冷的刺激下可造成血管收縮，血壓升高，更容易誘發心絞痛。
因此，不建議大家有在秋季過早晨練，可以等太陽出來之后在進行鍛煉，也可在下午鍛煉。
此外運動量要控制好，每天在30~60分鐘左右，運動不宜過于劇烈，以免增加身體負擔。

文章插圖
5、預防便秘，放松身心
便秘患者在排便時過于用力，可加重心肌負荷，增加心梗的發病風險。建議平時多吃富含膳食纖維的食物，多按摩腹部，保持大便通暢。
此外，壓力過大的人群應學會調節心態，緩解壓力，保持心態平和。

文章插圖
秋季由于溫度下降以及生活習慣的改變，心梗的發病率可隨之升高，因此，大家在秋季更應做好日常保健，比如要調節好飲食，積極運動，注意保暖等等，降低心梗的發病風險。
在生活中也應多關注自己的健康狀況，當身體出現不適，尤其是出現胸悶、胸痛等癥狀時，很可能是心梗發作的前兆，要及時就診。
【

• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 疫情|切莫上當！這些都是流調員絕不會問的問題
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 小兒咳嗽可不都是肺熱？小兒咳嗽也分好多種，你知道嗎