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扳機點|你不能忽視的肌肉扳機點，85%的疼痛和它有關

對于絕大多數人來說，一生中都會經歷慢性疼痛，其中大部分疼痛和扳機點有關。扳機點會導致肌肉疼痛，更麻煩的是一個地方的扳機點會在另外的地方產生癥狀，這種現象被稱為“牽涉痛”。國外的一項研究顯示，85%的疼痛和肌肉扳機點有關。
不能忽視的扳機點
【 扳機點|你不能忽視的肌肉扳機點，85%的疼痛和它有關】（扳機點像槍的扳機一樣）
肌肉扳機點(Myofascial trigger Points，MTrPs )是肌肉組織緊繃帶上的疼痛觸發點。簡單來說，扳機點就是肌肉組織中的緊帶區中一個最易引發疼痛的小結節，按壓它會產生疼痛感。扳機點產生的原因包括創傷、過度使用、關節功能障礙以及壓力等因素。體態問題（如：頭前傾或是側傾、翼狀肩胛、骨盆歪斜）導致的部分肌肉過度激活和肌肉能量供應減少可促使扳機點形成和持續存在。
扳機點|你不能忽視的肌肉扳機點，85%的疼痛和它有關
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圖1 圖中紅色或打叉部位為扳機點（觸發疼痛點）
如何尋找扳機點
我們如何在肌肉組織內尋找扳機點呢？現在我們在疼痛的肌肉組織內尋找扳機點，檢查在中心位置進行既不靠近也不牽拉無關肌肉。用指尖(圖2)觸診組織，垂直于縱軸檢查淺表肌肉(淺觸診)。遇到緊張度明顯增高的帶狀區域即為包含扳機點的高張力肌梭（高張力肌梭是指扳機點周圍1～4mm厚的條索狀肌節）。在肌梭內，找到最硬的點即為扳機點。持續按壓此點，可誘發局部疼痛及牽扯痛。該點局部疼痛非常劇烈、尖銳、自發性加劇，大部分被檢查者常表現出躲避反應:抽動、大聲喊叫，或肌肉從檢查位置移開。
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圖2 如何尋找扳機點
扳機點的治療
臨床常見的扳機點治療方式有①理療、②藥物內服、③針刺、④肌肉注射、⑤運動療法等，其中理療對場地和設備有要求；藥物內服包括抗炎藥、鎮痛類藥物等，長期服用存在胃腸道風險和其他不良反應；針刺治療對治療者的操作有一定要求，需要患者克服內心的恐懼感，存在暈針等情況；肌肉注射可在一定程度上緩解疼痛等癥狀，但長期使用會造成體內代謝紊亂、機體抵抗力降低等不良反應。
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運動療法同其它療法相比，具有安全、低成本、非侵入性、非藥理性且操作便捷、易推廣的優勢。
為了方便大家在家時治療肌肉扳機點的疼痛，后期我們會專門出一篇文章，介紹在家時如何使用運動療法治療肌肉扳機點，敬請期待。