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紫外線|維生素D缺乏易導致女性肥胖


紫外線|維生素D缺乏易導致女性肥胖
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維生素D又稱抗佝僂病維生素 ， 存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后 ， 人體內的膽固醇能轉化為維生素D 。
女性朋友注意了 ， 維D缺乏易導致女性患肥胖癥 。 研究發現同一年齡段的女性中 ， 缺乏維D的人體重往往要超過維D水平正常的人 ， 前者體重比后者體重平均多7.4公斤 。 且缺乏維D的女性 ， 其體重指數BMI平均要比維D水平正常的女性高3.4 。 維D是身體制造瘦素所必需的 ， 瘦素是人體內控制食量的一種激素 ， 因為瘦素的存在 ， 人才有飽的感覺 ， 從而停止進食 。 當維D缺乏導致體內瘦素含量降低時 ， 人的胃口就會越來越大 ， 故而容易引起肥胖 。
想減肥的MM注意了 ， 天然食物中維生素D含量較低 ， 動物性食品是非強化食品中天然維D的主要來源 ， 但是動物性食物脂肪含量有很高哦 ， 蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維D或不含維D 。 但是人在受紫外線的照射后 ， 人體內的膽固醇能可轉化為維D 。 建議想減肥的美眉們多進行戶外活動 ， 這樣體內不僅可合成足夠的維D還能通過運動加速減肥哦
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注：體重指數BMI是通過計算體重（kg）除以身高（m）平方 ， 常用來衡量人是否肥胖的一種指標 。