1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥( 二 )


51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥
文章圖片
（3）不注意運動幅度 ， 過于劇烈
劇烈運動 ， 心律會逐漸加快 ， 血壓也會應聲飆升 。
此外 ， 劇烈運動時大量出汗可導致血液黏滯度增高 ， 引起腦卒中及心絞痛發作 ， 危及患者健康甚至生命 。
建議做更為溫和、容易堅持的有氧運動 。 散步、慢跑、太極拳等都不錯 。
這些運動可能在進行時導致血壓輕微升高 ， 但長期堅持可降低交感縮血管神經的興奮性 ， 使肌肉中的毛細血管擴張 ， 從而降低血壓 。
51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥
文章圖片
日常做好“3多2少” ， 血管強健 ， 血壓穩穩的
“3多”
多聽醫生話 ， 降壓藥堅持吃
有些患者吃一段時間降壓藥 ， 發現血壓已經控制平穩 ， 然后就不吃了 ， 直到血壓再次升高才重新吃藥 。
這很危險 ， 甚至是致命的！
血管就像河流的堤岸 ， 最怕的是壓力的反復沖刷 ， 一會兒壓力高 ， 一會兒壓力低 ， 容易破裂出血 。
51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥
文章圖片
多動身子不偷懶 ， 體重降下來
有錢難買老來瘦 。
胖人的身體脂肪堆積 ， 使外周血管阻力增加 ， 血壓自然就會上升 。
有研究表明 ， 在諸多降血壓的措施中 ， 使體重降下來時最直觀、有效的措施 。
多喝水 ， 多補充有益血管的物質
高血壓最危險的并發癥是中風 ， 且高發于早晨 。 這是因為早晨是血壓高峰期 ， 很容易沖脫脂質斑塊 ， 堵塞腦血管 。
51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥
文章圖片
此外 ， 體內血液經過一夜蒸騰耗散 ， 過于粘稠 ， 易出現血栓 。
建議晨起一杯溫水 ， 有助稀釋血液 ， 預防中風 。
有條件的患者 ， 還可喝些有助降血壓、軟化血管的花草茶 。
花草茶中富含抗氧化劑 ， 能阻止血管損傷 。 要知道體內有機物氧化過程中會產生自由基 ， 就好比機械加工過程產生的碎屑 ， 對血管有很強的破壞作用 。
而一旦血管有損傷 ， 就更容易沉積膽固醇 ， 就好比坑洼的路面容易積水一樣 。
綠茶、白茶、黎王草茶等 ， 堅持飲用 ， 都能對高血壓患者有益 。
其中 ， 黎王草茶被稱為“黎家三寶” ， 它不僅含有豐富的黃酮類抗氧化劑 ， 還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質 。 曬干后泡水喝 ， 有助降低血壓 ， 保持血管彈性 ， 預防中風 。
在我國 ， 黎王草茶主要產自海南 ， 去那兒旅游的 ， 不妨帶點兒回家 。
“2少”
少吃高鹽、高糖、高膽固醇食物
“病從口入” 。
飲食高鹽、高膽固醇、高糖都是腦梗的“加速器” 。
51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥
文章圖片
鹽分攝入超量是血壓升高的重要因素 ， 而血壓長期居高不下 ， 會使動脈粥樣硬化加速 ， 增加腦梗的患有率 。
高膽固醇食物攝入過多 ， 易使體內的膽固醇在血管壁聚集 ， 形成血栓 ， 一旦脫落 ， 就容易堵塞血管 ， 誘發腦梗 。
而糖分的增多 ， 會使血液變得粘稠 ， 也會增加血栓的形成率 。
少熬夜
熬夜對身體健康百害而無一利 。 熬夜會使身體的免疫力降低 ， 增加疾病的發生風險 。
【51歲男子，吃感冒藥送120急救！提醒：有一種情況，別亂吃感冒藥】熬夜時 ， 身體處于應激狀態 ， 此時 ， 腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌量會增多 ， 導致血壓、心率上升 ， 增加腦梗的發生風險 。