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30個有利于健康的小常識你做了幾個

1、上午曬太陽有利于健康 。
2、.曉二郎腿會影響健康 。
3、.戴帽子不宜過緊 。
30個有利于健康的小常識你做了幾個
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4、多吃高纖維蔬菜 ， 少吃高糖水果 。
5、男士多吃牡礪、扇貝等富含鋅的貝類 。
6、多蒸煮 ， 少煎炸 。
7、不要亂吃不知名的偏方 ， 會損害腎臟 。
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8、沒事不要總吃藥 。
9、長時間用眼可和菊花枸杞茶 。
10、內心煩惱可喝竹葉茶 。
11、.口臭、厭食多喝綠豆湯 。
12、口干.咽喉腫痛可喝金銀花+菊花+茉莉花泡 。
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13、口舌生瘡、缺乏維C多喝綠茶 。
14、多吃海魚補充不飽和脂肪酸 。
15、.吃海鮮不要配啤酒 ， 會通風 。
16、涮火鍋不要喝湯 。
17、奶白色的湯是油脂而已 ， 并不代表營養高 。
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18、胖大海有輕微毒性 ， 不宜長期飲用 。
19、感冒不能喝苦丁茶 。
20、.吃葡萄帶籽更有利于護肝 。
21、多吃紫色食物抗氧化 。
22、多吃黑色食物補腎 。
23、多吃黃色食物補鋅 。
24、.男士多吃花椰菜補充胡蘿卜素 。
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25、少吃肥膩的食物 ， 會導致頭屑增多 。
26、冬季多吃韭菜、山藥等溫補的食物 。
27、冬季早上不宜洗頭 。
28、冬季不要過多次數洗澡 。
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29、不要把圍巾當做口罩用 。
【30個有利于健康的小常識你做了幾個】30、冬季不要長時間呆在空調房 ， 注意加濕 。