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可以在|“醫生，我很累，是不是虛了，要補一下？”

“秋天補的好 ， 冬天病不找”
“三九補一冬 ， 來年無病痛”
“今年冬令進補 ， 明年三春打虎”
……
談到進補
中國人一向是無比上心
人參制品、燕窩、鹿茸等
幾乎是很多家庭的必備

可以在|“醫生，我很累，是不是虛了，要補一下？”
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在百度上搜索“進補諺語”
就有4460000個結果

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而在中醫科門診中
關于進補的這個咨詢
絕對可以排進
患者最常問的十大問題之一
那就是
【可以在|“醫生，我很累，是不是虛了，要補一下？”】“醫生 ， 我很累 ， 走都走不動 ， 是不是虛了 ， 要不要補一下？”
出現疲勞就是體虛？
體虛就要進補？
今天
聽聽龍灣一醫中醫科
主治醫師項云云如何解讀

可以在|“醫生，我很累，是不是虛了，要補一下？”
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疲勞≠體虛 很多人認為 ， 疲勞就是體虛 。 其實 ， 從中醫角度講 ， 虛只是疲勞的一個原因 。 單純的虛勞在臨床上只占很小的一部分 ， 很多疲勞可能是痰濕重引起的 。
痰濕重的人常表現為易疲勞、舌苔厚膩、大便粘滯、身重等 ， 如果進補 ， 會適得其反 ， 越補體內痰濕越重 ， 越疲勞 。
疲勞應該如何處理？ 如果是虛引起的疲勞 ， 可以在中醫師的指導下合理補益 ， 同時配合按壓一些穴位 ， 如復溜穴 ， 足三里穴 。

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復溜穴

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足三里穴
而痰濕重引起的疲勞 ， 可以在中醫師的指導下 ， 用些薏苡仁、茯苓、藿香、澤瀉等利濕化濕的中藥 ， 會有不錯的效果 。
不過 ， 臨床上 ， 最常見還是虛實夾雜引起的疲勞 ， 需要在中醫師的指導下疏泄消補 。
此外
日常生活中
可以適當做一些運動
緩解疲勞
中醫健身氣功——
八段錦和太極
就是不錯的選擇
龍灣一醫版“八段錦” 不妨練一下 1、兩手托天理三焦

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2、左右開弓似射雕

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3、調理脾胃須單舉

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4、五勞七傷往后瞧

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5、搖頭擺尾去心火

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6、兩手攀足固腎腰

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7、攢拳怒目增氣力

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8、背后七顛百病消

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還等什么
趕緊練起來吧！