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藥物|健身20年，查出腎功能低下，和蛋白粉有關？越練越虛是何原因？( 二 )


肝炎等傳染病傳播
，對健康造成威脅。
考慮到濫用蛋白粉和類固醇類藥物這兩個因素，我們可以猜測，不少健身人士出現腎功能低下，腎損傷等疾病的誘因也和它們脫不開關系。越練越虛的健身人士，也該好好反思一下。
藥物|健身20年，查出腎功能低下，和蛋白粉有關？越練越虛是何原因？
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避免腎損傷，腎功能低下，從以下
4個方面入手
1) 不要憋尿
在憋尿的時候，人體內的尿液無法自然排泄，會導致膀胱腫脹，也會讓膀胱的伸縮性變差。尿液中的代謝廢物等可能
滋生細菌
，隨著輸尿管逆行，
損傷腎臟
，可能引發腎炎。
2) 不吃
腌制食品
，高鹽食物
金鐘國作為韓國人，當地的泡菜可謂是比較出名的。但是在泡菜中也有較高的鹽分。食鹽中的
鈉元素攝入超標
，就會
對腎臟造成損傷
，還容易
誘發高血壓
，損傷腎功能。不吃腌制食品、高鹽食物也是保護腎功能的一個方法。
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3) 多喝水，促進代謝
很多年輕人喜歡喝飲料，健身的人愛喝功能飲料，但很少喝水。這也會影響尿液的形成，無法及時代謝出人體內的廢物。毒素和代謝廢物殘留，也容易引發腎病或腎結石。
4) 不亂吃藥
前面提到的類固醇就屬于一種藥物，但容易增加腎臟負擔的藥物還不止這一種，比如氨基苷類抗生素，
沙星類藥物
，
甲硝唑類藥物
【 藥物|健身20年，查出腎功能低下，和蛋白粉有關？越練越虛是何原因？】，
解熱鎮痛類
藥物等。隨便用藥很可能因此損傷腎功能，誘發藥物性的腎損傷。
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為了保護腎臟，維持健康，哪怕你堅持每天都健身，也應該做好這4件事。避免因為過量服用蛋白粉或者長期依賴類固醇藥物等因素威脅腎臟健康。健身20年，最終查出腎功能低下，這樣的經歷該吸取教訓。