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72歲大爺吃肥肉46年，血管依舊通透不堵，心血管醫生：2件事

說到吃肉 ， 很多人第一時間想到的就是油膩、肥胖 ， 還容易升高體內的血脂水平 ， 加速高血脂的到來 ， 在生活中有很多中老年人 ， 每天吃肥肉血管依然年輕通透 。
72歲大爺吃肥肉46年，血管依舊通透不堵，心血管醫生：2件事
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小區里有一位李爺爺今年72歲了 ， 每天早上上班時都能看到他從菜市場提著五花肉和蔬菜回家 ， 李爺爺有一個好習慣 ， 就是每年都會到醫院定期做1-2次體檢 ， 每次檢查結果都顯示連夜身體狀況十分不錯 ， 尤其是血脂狀態控制得比較穩定 ， 血管仿佛像三四十歲的年輕人一樣有彈性 。
盡量少吃3種食物
（1）油炸食物
在生活中有很多的油炸食物 ， 像炸雞、油條、油餅等等 ， 這種食物雖然美味卻不宜多吃 ， 因為經過高溫的油炸吸附大量的油脂 ， 攝入過多升高體內血液中脂肪與甘油三酯含量 ， 加速高血脂的進程 。
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（2）高糖食物
不管是年輕人還是中老年人 ， 特別喜歡吃一些甜食 ， 甜食不僅能夠讓我們心情愉悅 ， 而且 ， 有助于補充糖分 ， 但需要控制好甜食的攝入量 ， 避免攝入過多的甜食 ， 大量的糖分轉化為脂肪囤積在血管中 ， 影響血液的正常流動 。
（3）膨化食物
膨化食品在很多家長眼里屬于垃圾食品 ， 卻深受孩子們的喜愛 ， 膨化食品主要是經過烘培、微波、油炸等等 ， 在這些過程中食物本身的營養有所流失 ， 增加反式脂肪酸的含量 ， 進入體內升高血脂水平 ， 加速血栓的形成 。
72歲大爺吃肥肉46年，血管依舊通透不堵，心血管醫生：2件事
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血脂升高 ， 身體會有5種異常
1、腿抽筋
2、視力下降、模糊
3、頭暈眼花、渾身沒勁
4、老年環
【72歲大爺吃肥肉46年，血管依舊通透不堵，心血管醫生：2件事】5、黃色瘤
72歲大爺吃肥肉46年 ， 血管依舊通透不堵 ， 心血管醫生：2件事做的好
第一、補充膽海脂酸
想要控制血脂 ， 養護血管 ， 首先要從飲食和生活習慣上入手 ， 特別是飲食 ， 飲食對我們來說尤為重要 ， 盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些膽海脂酸 ， 快速分解乳化體內多余的脂質 ， 促進血液的流動 ， 減輕血管的壓力 ， 使血管保持在年輕有彈性的狀態 ， 控制好體內的血脂水平 ， 從而遠離心腦血管疾病 。
72歲大爺吃肥肉46年，血管依舊通透不堵，心血管醫生：2件事
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第二、堅持有氧運動
生活中可以做一些運動來控制體內的血脂水平 ， 像打太極、跑步、競走等等 ， 不僅能加快身體形成代謝的速率 ， 促進體內的血液循環 ， 消耗體內多余的脂肪 ， 增強身體的免疫能力 ， 減少血管堵塞的可能性 。