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心肌|這些最“傷心”的行為，你有嗎?( 二 )


不少二三十歲的年輕人到醫院就診 ， 普遍癥狀是胸悶、心慌 ， 有的伴有胸痛、出汗、無力等 ， 嚴重者失眠、焦慮 ， 感覺自己心臟出問題了 ， 甚至懷疑自己會不會猝死 。 過度緊張和過高的壓力導致整體性的焦慮狀態 。 “高壓”狀態會導致慢性病發生率增加 。 長期處于亞健康狀態 ， 甚至會導致心肌損傷和猝死 。
“傷心”行為四：大腹便便

心肌|這些最“傷心”的行為，你有嗎?
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前些年 ， 我們先后接診了三名肥胖患者 ， 共同特點都是心臟擴大、心衰 ， 冠狀動脈造影正常 ， 但血壓、血脂和血糖都有問題 。
肥胖基礎上合并血壓、血脂、血糖等代謝異常就是代謝綜合征 。 查閱國內外文獻可知 ， 肥胖可以導致心臟擴大 ， 發生心力衰竭 ， 有人干脆將其稱為肥胖性心肌病 。 “說你胖你就喘” ， 真面目就是肥胖引發的心臟擴大和心衰的表現 。
【心肌|這些最“傷心”的行為，你有嗎?】“傷心”行為五：鼾聲震天

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老吳睡覺時總是打呼嚕 ， 還有睡眠呼吸暫停 ， 后來因為房顫到門診治療 。 醫生告訴老吳 ， 除了抗凝治療 ， 還要減肥 ， 少吃多運動 ， 晚上不要喝酒 ， 睡覺時應側臥 ， 建議到呼吸科就診 ， 如果需要可以戴呼吸機睡覺 。
睡眠呼吸暫停的患者往往血壓很難控制 ， 血壓高的同時心率還會增快 ， 有的還會發生房顫等心律失常 。
“傷心”行為六：煙不離手

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一位男性患者常年吸煙 ， 后來因冠心病、心絞痛住院治療 ， 放了兩個支架 。 手術后依舊煙不離手 ， 不到半年 ， 舊病復發 ， 還是心絞痛 ， 再次住院 。 檢查發現 ， 上次放支架的血管又堵了 ， 還伴有兩處嚴重病變 。 再次手術治療 ， 患者術后恢復還不錯 ， 但再也不敢吸煙了 。
吸煙會導致血管內皮損傷 ， 血管痙攣和動脈粥樣硬化 ， 誘發心肌梗死和血栓發生 。 大家一定要記住 ， 吸煙不但傷肺 ， 得癌 ， 還“熏”心 。
“傷心”行為七：頓頓有酒

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一位40多歲的男性患者 ， 每天至少兩頓酒 ， 最少也要七八兩 ， 就這樣喝了10年 ， 人就不行了 。 患者一動彈就上不來氣 ， 晚上還不能平躺 ， 已經出現心衰癥狀 ， 這種情況就是酒精性心肌病 。 經過戒酒和各種相關治療 ， 患者的心臟功能才逐漸恢復 。
喝酒活血 ， 紅酒還能防病、養顏 ， 這些誤區影響了太多人 。 最新的研究發現 ， 喝酒沒有任何益處 ， 最好是滴酒不沾 。 喝酒會誘發心腦血管事件 ， 長期酗酒會導致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰 。
“傷心”行為八：運動過猛

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適當運動可減少疾病的發生 ， 改善健康狀況 ， 緩解焦慮、抑郁等不良情緒 ， 改善睡眠 。 但是 ， 過度運動不但會令人精疲力盡 ， 還會降低工作效率 ， 加重應激和焦慮狀態 ， 影響睡眠 ， 降低身體抵抗力 ， 反而容易生病 ， 甚至導致心源性猝死 。
研究表明 ， 不運動和運動過度 ， 猝死的發生率都會增加 。 馬拉松比賽中出現的猝死事件時常見諸報端 。 如果有心血管基礎疾病 ， 又存在過勞 ， 過度緊張 ， 休息不好和焦慮、抑郁狀態 ， 再過度運動 ， 不但受傷風險增加 ， 猝死風險也會明顯增加 。 尤其大病初愈者 ， 運動應該循序漸進 ， 量力而行 ， 感覺不好一定要停下來 。