1、急于洗澡和泡腳

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這樣做會讓身體體表血流量增加 ， 胃腸道的血流量則會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 建議最好先休息1~2個小時 。
2、馬上活動 ， 如跳廣場舞、打拳
為了避免出現身體不適 ， 中老年朋友最好吃完飯后過半小時再去 。
【飯后半小時是“養生黃金期”！做好了比同齡人多活10年!】飯后半小時是養生黃金期 ， 早餐后一個小動作 ， 或可長壽20年；午餐后打個盹 ， 緩解壓力、調節情緒；晚餐后拍打經絡 ， 強身健體 ， 延年益壽！

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