醫生|人體“禁欲”后，會發生什么變化？保持適度身體可能會感謝你( 二 ) 醫生

但實際上，除了年齡，性生活還會受到體質、職業、環境、經歷和情緒等因素的影響，人與人之間是不同的，只用一個絕對的公式來概括是不科學的。

?那性生活頻率到底怎樣才算適度呢？
我們可以根據自己的感受來判斷，只要不會引起身心不適，或者影響下一次性生活，那就無須過于擔心。比起頻率，更重要的是性健康和性安全，正確使用安全套、保持清潔衛生等更值得關注。
四、直面“性成癮”問題
其實，許多人想要“禁欲” ，是因為面臨性成癮問題。
性成癮是指過度關注性行為，無法自控，就算身體出現不適癥狀，還是會忍不住繼續，形成一種強迫性行為。性成癮會讓患者消耗大量的時間、精力，產生嚴重的焦慮、抑郁等心理問題，甚至影響正常的社交、工作和生活。

?有些性成癮者會強迫自己禁欲，殊不知，性成癮的部分原因正是源于性壓抑，過度禁欲可能讓問題變得更嚴重。
如果懷疑自己或伴侶有性成癮問題，應及時尋求專業人士的幫助。
目前，性成癮的主要治療方法有心理治療、藥物治療和自助小組。
心理療法：包括接受和承諾療法、認知行為療法、焦慮和抑郁治療等。
藥物療法：包括抗抑郁藥、情緒穩定劑等，減少性行為帶來的“化學獎勵” 。
自助小組：當一個人無法控制時，可通過自助小組來加強監督。
有欲望是正常的生理現象，與其強迫自己禁欲，不如學會如何控制好“度” ，正視自己的欲望。如果是因為性成癮問題，建議尋求醫生的幫助，或許更有幫助。
參考資料：
[1
I Gave Up Masturbating for a Month to See if I'd Feel Any Better . Men's Health. 2022.
[2
What Happens If You Stop Having Sex？. WebMD. July 30 2020
[3
性行為過多就是性成癮？，壹心理， 2016-10-27
【醫生|人體“禁欲”后，會發生什么變化？保持適度身體可能會感謝你】未經作者允許授權，禁止轉載