醫生|人體“禁欲”后，會發生什么變化？保持適度身體可能會感謝你醫生

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禁欲主義，英文名叫“Asceticism” ，它要求人們節制肉體欲望，認為“性”是自私的、有害的，在世界各地都有擁躉者。
而豆瓣就有一個“禁欲主義”小組， 3000多人在這里“修行” ，誓與色欲一刀兩斷。在這里，組員們抱團打卡，互相監督，分享自己的戒色“成果” 。

?為什么他們對禁欲如此執著？身體真的能變好嗎？

一、長期禁欲，身體會發生什么變化？
在網上，我們經常看到“禁欲有助于緩解疲勞、焦慮，性生活會加速器官衰老”的說法。
為了弄清楚這個問題，美國性健康作者Zane進行了一次“禁欲挑戰” ，目標是堅持60天，但在第37天他就挑戰失敗了。
Zane表示，在禁欲期間，他唯一感受到的好處是變得不易疲勞了，其他好處都沒有。而且一旦破戒，他的欲望反而變得更旺盛。經過這次挑戰，他認為禁欲的效益不太劃算。

?隨后， Zane去采訪了醫學博士Christopher 。
Christopher博士表示，有研究表明適當禁欲可以提升精子活性，比如在做精液檢查和人工授精前，醫生會告知患者禁欲3~4天。但目前沒有研究證明禁欲能帶來其他好處，更多只是安慰劑效應。
總的來說，禁欲對身體沒有特別的好處，也沒有特別的壞處，更多是心理或情緒上的影響。你可以相信禁欲主義，但不要期待它能幫你治病。
二、適度性生活的好處，你可能意想不到
從研究的角度來看，適度性生活對身體是好處的。
1、舒緩焦慮和壓力
適度性生活，身體會釋放催產素、多巴胺和內啡肽等荷爾蒙，有助于舒緩焦慮、抑郁等負面情緒，釋放壓力。其中，催產素還可幫助入眠，內啡肽能提高耐痛能力。

2、減緩認知衰退
早期階段的研究表明，適度性生活對維持認知能力有所幫助。也有跡象表明，性生活可以幫助大腦神經元的生長，并讓它們在總體上更好地運作。
3、促進伴侶關系
如果與伴侶的性生活太少，可能會讓你感到關系的疏遠。適度性生活有助于提升與伴侶的情感連結，促進更良好的溝通。也有調查發現，能維持性生活的夫妻往往比沒有性生活的夫妻更快樂、幸福。

?4、對免疫力好
一項研究發現，每周有1-2次性生活的大學生擁有更高水平的免疫球蛋白A抗體，這種抗體在免疫系統中起著重要的作用。
5、對更年期好
女性在更年期后，由于相關激素減少，私處組織會變薄，并且更加干燥，引起不適。而適度性生活可以促進黏液分泌，潤滑陰道壁，緩解干燥不適。期間可以使用潤滑劑，或在醫生指導下進行雌激素治療。
6、對前列腺好
有一項涵蓋3萬名男性的大型研究發現，男性若有適度性生活，有助于前列腺液的排出，降低堵塞或炎癥風險。此外，前列腺適度充血，還有利于周圍血液的流通。

?三、怎樣才算“適度”？
有美國學者根據年齡規律，總結出了一個“頻率公式” ，即：
年齡的首位數 × 9 = 最佳頻率（十位數代表周期，個位數代表次數）
以25歲為例， 2 × 9 = 18 ，即10天8次。