糖尿病現在是一種正常的疾病 ， 小編最近聽過一則消息 ， 一位姓李的老人今年已經80歲了 ， 40年前就患有了糖尿病 ， 但是他現在身體強健 ， 并沒有產生任何的并發癥 ， 身體特別的健康 ， 而且比同齡人顯得更加年輕 。 老人每天也都會測量血糖 ， 現在空腹血糖能控制在5到7之間 ， 餐后血糖也會保持在5到10之間 ， 很少有出現過高血糖的情況 。 80歲的老人得糖尿病40年 ， 并沒有出現任何并發癥 ， 她是如何做到的呢？我們一起來看一下 。

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80歲老人得糖尿病40年 ， 控糖有3個“秘密” ， 2樣東西她或許很少碰
1、餐后步行
這位老人每天都會堅持步行 ， 堅持步行6000步 ， 飯后也會步行2000步 ， 這是老人每天堅持做的事情 ， 不管刮風下雨仍然堅持著 ， 步行幫助他控制了血糖 ， 這是他控制血糖的一個小秘密 ， 而且也保證了他的腿部更加靈活 ， 所以說高血糖的人堅持走路 ， 能夠有效的控制血糖 。

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2、堅持血糖監測
糖尿病的人每天堅持血糖監測是很重要的 ， 老人每周都會進行五次的血糖檢測 ， 檢測的時候也都會采取空腹測量 ， 因為這樣測量的會比較準確 ， 三餐后和睡前的測量一旦出現變化 ， 也要及時的進行測量 ， 這樣才能更加科學的 ， 關注自己自己的血糖情況 。

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3、吃飯吃七分飽
雖然人的身體每天都需要足夠的能量 ， 但是暴飲暴食對身體的傷害是非常大的 ， 暴飲暴食容易加重腎臟和腸胃的負擔 ， 對于糖尿病人來說 ， 不要吃得太飽 ， 吃飯的時候一定要控制住 ， 當遇到喜歡吃的食物時也不要貪吃 ， 做到適可而止 。

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老人在糖尿病40年期間 ， 有2樣東西是很少碰的 ， 那就是米飯和饅頭 ， 米飯和饅頭是最常見的主食 ， 但是這種食物含有的葡萄糖是非常高的 ， 得了糖尿病之后 ， 就要盡量的減少吃米飯和饅頭 ， 因為這兩樣食物能夠迅速導致血糖升高 ， 所以在平時生活中盡量的多吃粗糧 ， 少吃精制的米飯和饅頭 。

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