在泡腳時可以適當加入一些生姜、紅花、艾葉等中藥 ， 效果會更好 。 不過泡腳的時間不需要太久 ， 泡15~20分鐘即可 ， 而水溫也不適應太高 ， 保證在38~45℃即可 。 不過對于糖尿病患者來說 ， 最好就是不要泡腳 。
?腳部按摩
通過腳部按摩 ， 刺激重要的穴位 ， 比如足三里穴、足底涌泉穴等 ， 不僅可以促進血液循環 ， 而且對身體還有很好的保健作用 。

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另外 ， 也可以通過用拳頭敲擊腳底 ， 同樣可以起到刺激腳底的作用 ， 可以有效促進全身的血液循環 ， 使內臟的功能得到增強 ， 有效消除疲勞 。
?多做腳部運動
在日常生活中還可以多做一些腳部運動 ， 這樣可以有效促進下肢血液循環 ， 從而達到強身健體的功效 ， 比如踮腳運動或者腳趾抓地等運動 。 #健康科普大賽#返回搜狐 ， 查看更多
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